红豆百合莲子糖水的做法

(1)红豆百合莲子糖水的做法

红豆要浸泡一个晚上至发大，莲子与百合只需要清洗干净即可。将泡好的红豆放入压力锅内。在锅内加入适量的清水，用大火煮沸至排气熄火。等压力锅凉了之后打开锅盖，倒入莲子。接着倒入百合。最后加入适量的冰糖。盖上锅盖继续大火煮沸。等压力锅排气之后熄火，冷却再打开锅盖，即可享用。

(2)雪耳莲子糖水如何做

1、提前将雪耳用清水清洗干净，并浸泡10到30分钟。

2、将泡发后的雪耳切除蒂头，撕成小块。

3、用清水清洗干净莲子放入养生煲中，可加入热水加速煮糖水过程。

4、养生煲中再加入雪耳和红枣，放入冰糖或者白砂糖一起煲。

5、养生煲选择煲汤模式，设置时间为1个半小时。

6、等待1个半小时后，煲糖水大功告成，就可以享受到美味可口的雪耳莲子糖水了。

(3)雪耳莲子糖水有什么功效

1、雪耳莲子糖水有补脾、益肾、涩精、养心、安神、养阴、润肺、润肠、益胃、补气、和血、强心、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤和延年益寿之功效。

2、莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神。用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

3、银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

(4)莲子糖水怎么煮

１、莲子从中间拔开，取出莲心。然后洗净。

2、一块冰糖洗干净。

3、锅里放入１勺水和莲子，放煤气灶上大水烧开，转小火煲１个小时。

4、加入冰糖再煲１５分钟即可。

莲子功效：

1、防癌抗癌

莲子当中含有的氧化黄心树宁碱成分，能够有效的抑制鼻咽癌的成长，此外如果患者出现了子宫癌或者是肺癌的话，也能够通过喝莲子粥，或者吃用莲子做成的东西来滋补身体，从而达到抵抗癌细胞的作用。

2、促进睡眠

莲子当中含有非常丰富的微量元素和维生素，能够起到很好的调节情绪和放松心情的效果，因此如果大家的睡眠质量不好的话，可以通过吃莲子让自己迅速入睡，提高自己的睡眠。经常失眠的人也可以在睡前吃几粒莲子来帮助自己快速入眠。

3、降低血压

莲子当中含有大量的钾元素，而钾元素的主要作用就是让身体完成新陈代谢的过程，有效的维持心脏的各种功能，从而在根源上降低中老年人中风的危险，而且莲子还能够扩张身体内的外周血管，起到有效降血压的作用。

4、清热降火

对于心火特别旺盛的人来说，可以多吃几粒莲子来达到清热降火的作用，此外如果大家因为上火而出现口舌生疮的症状的话，也能够通过吃莲子来达到调理的目的。