白头发多吃什么好

Ⅰ,白头发多吃什么好

现如今的人工作压力比较大，很多人年纪轻轻就白了少年头，不仅是健康的心里环境对防治白发有着很好的效果，饮食方面也是十分的重要。那么白发吃什么好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

桑椹

桑椹主入肝肾，善滋阴养血，生津润燥，能改善皮肤的血液供应，营养肌肤，其中也包括头皮，进而令皮肤白嫩，头发乌黑，另外，桑椹中含有乌发素，也能令头发变的黑而亮泽。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，而维生素C抗氧化的作用，能令皮肤白皙，有效祛斑，且令毛发柔顺，对改善脱发，白发都有一定的效果，再加中猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能帮助秀发维持水分。

樱桃

樱桃能益脾胃，滋养肝肾，补益气血，不仅可以改善肝肾功能不足而引起的脱发，白发，腰膝酸软，四肢乏力等症状，还能有效缓解贫血，加强头皮处的血液供应，改善面色无华，雀斑，血虚脱发或白发等症状。

Ⅱ,吃什么补肾

男人不能说不行，说起补肾就是饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。这对很多男人来说是件十分重要的事情，肾健康了自信心也会跟着强大。本期的健康饮食文化，给你推荐3款补肾强效粥。

1、白果莲子粥

原料：白果10枚，莲子50克

做法：

莲子加水煮熟，加入炒熟白果（去壳）共煮粥。

功效：补肾固精。

保健应用：加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精，咳喘者。

2、田鸡粥

原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量

做法：

1、将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。

2、煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。

3、田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。

4、白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

功效：补虚强精，退热，益气。

3、瘦肉粥

原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许

做法：

1、将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝。白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用。

2、将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮；洗干净，待用。

3、煲洗净，注入清水2500克；置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并经常搅动。

4、猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用。

5、猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂。猪肝切成片，用清水洗去血的水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂。

6、粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调昧，即可装碗。食时加些熟咸蛋粒和葱花。

功效：滋补强肾，补虚。

Ⅲ,平价好用的眼霜推荐

今天我们来和大家一起聊一聊关于现在市面上都有哪些性价比比较高的平价眼霜推荐吧，对于大部分人来说，动辄五六百一千的眼霜，整体的价格是十分的昂贵的，对于我们来说价格不是可以接受的，这时候我们就需要一个性价比非常高的平价眼霜推荐吧。

1 欧莱雅紫熨斗眼霜

玻色因能刺激皮肤真皮层、表皮层连接处的胶原蛋白生成，改善衰老情况，抗坏血酸葡糖苷、维C衍生物、黑麦籽提取，帮助清除自由基；红茶发酵产物能增加皮肤光泽，生物素能促进功效成分渗透，咖啡因帮助去除眼部水肿。

2 宣致蜗牛原液眼霜

这是一款来自河南黄河故道的天然原液眼霜，是全球2大天然蜗牛原液产地，原料出口韩国伊思和法国，天然蜗牛原液在欧美被称为护肤黄金液，修护受损肌肤，紧致肌肤效果特别的好，这款眼霜很多明星都在Fccebook上也有晒过，效果比上千元的眼霜效果还好，用了绝对给你惊喜的眼霜，去黑眼圈眼袋紧致去细纹效果真心好，只要你用一次，你就知道真的比外国大牌还好用。

3 AHC眼霜b5眼霜

主打维生素b5的成分价格一百多一点，效果还是挺不错的，补水保湿都很不错，b5还有一定的抗老效果。膏体透明偏白色，质地细腻易推开，基础保湿非常不错。

4 摩洛哥坚果抗衰老眼霜

看成分就知道，有很多植物坚果成分，保湿方面更多用的油性保湿成分，各种果油，用在眼部滋润度应该比较高，防腐体系也是刺激度也是比较低的。

5 安娜柏林眼霜

富含的维生素A,C,E的滋养。使用之后觉得黑眼圈确实淡了一些。膏体是淡黄色，看起来很有营养的样子~因为产品中添加有玉米油和小麦胚胎油，所以闻起来有一种淡淡的玉米馒头的味道。这款眼霜里含有视黄醇棕榈酸酯，所以孕妇禁用！

6 Balea滚珠眼霜

这款主要是补水保湿，非常适合没有眼周问题的好学生。价格亲民，补水效果好，但是面对细纹干纹啥的就没有办法了。

平价好用30岁眼霜排行

1、Ning'Mer凝之谜18修纹眼霜

产品介绍：凝之谜这款眼霜对于眼周的细纹修复很显著，里面元含的葡萄籽精粹还能改善氧化问题，抑制黑眼圈和眼袋，让眼部更加紧致有活力。

2、爱丽小屋胶原蛋白眼霜

产品介绍：爱丽小屋这款眼霜中蕴含了非常丰富的胶原蛋，可以起到滋润保湿的效果，改善眼周的细纹和干燥问题。长期使用下来会让眼周肌肤变得特别饱满有弹性，整体的肤质也更紧致。

3、思亲肤覆盆子眼霜

产品介绍：思亲肤这款眼霜的配方很天然，没有色素、酒精和香精，以草本植物为原料，温和的滋养肌肤，改善缺水和细纹状况，使眼眸重回年轻。

4、明色药用胎盘美白眼霜

产品介绍：明色这款眼霜在日本特别受欢迎，多次获得过cosme大赏一位的成绩。它以胎盘蛋白和薏仁为原料，可以在补水保湿的同时击退眼周的黑色素，让眼周肌肤更加明亮紧致。

5、珂润润浸保湿眼霜

产品介绍：在平价好用30岁眼霜排行中，珂润这款配方是最天然的，很适合敏感肌肤，它能够在去除细纹的同时去修复肌底受损的问题，让眼周肌肤更加强韧紧致。

6、SANA豆乳紧致眼霜

产品介绍：SANA这款眼霜以大豆精粹作为原料，可以在保湿补水的同时促进新陈代谢，避免细纹问题，让眼周更加紧致有弹性。

7、悦诗风吟绿茶籽精萃水分眼霜

产品介绍：悦诗风吟的绿茶系列一直都是很受欢迎的，这款眼霜也是以纯净绿茶水作为原料，温和的滋养眼周肌肤，为其注入水分和微量元素，从而缓解黑眼圈、细纹以及眼袋的状况。

8、FANCL盈润滋养眼部修护霜

产品介绍：FANCL这款眼霜以无添加配方制作，将迷迭香、芦荟以及坚果等植物精粹为原料，温和的滋润眼周，再结合维生素E的抗氧化效果，能够更彻底的修复细纹和黑眼圈。

Ⅳ,吃什么可以增加免疫力

人的免疫力十分的重要，免疫力好的人各种疾病都不怕，差的一不小心就十分容易生病，特别是在寒冷的冬天。那么增加免疫力吃什么比较好呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、土豆

土豆营养丰富。土豆中含有的蛋白质优过大豆中的蛋白质。土豆中还有丰富的赖氨酸和色氨酸。它富含钾、锌、铁等多种微量元素，其中钾能有效预防脑血管破裂。

另外，土豆中还含有丰富的维生素，有利身体健康。

土豆利于减肥，预防中风，每周平均吃上6个土豆能有效减少中风的机率。

土豆还具有健脾和胃、调中益气的作用；它对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及湿疹都有很好的调理效用。常食土豆可以防治胃癌、大肠癌。

2、红薯

红薯富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、铁、铜、钙等十多种微量元素，营养价值非常高。

据古代中医文献记载：红薯具有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。味甘、性平，归脾、肾经，补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘。主治脾虚引起的水肿，疮疡肿毒、肠燥便秘。

红薯虽好，但不可食用过量，过量则会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。若有湿阻脾胃，积食气滞者都应慎用。

3、西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C与抗氧化剂。其中含有的“番茄红素”可以降低患癌风险。

越红的西红柿含有的番茄红素越多，没有熟的西红柿不易食用，有一定的毒性。

西红柿烹煮时不易煮太久，煮的时间长了会使大量的维生素C等营养物质丢失。

西红柿具有很好的生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功能。

多吃西红柿还具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙，能防治动脉硬化、高血压和冠心病，还可以利尿。