祛湿最有效的方法是什么
更新时间: 2024-06-17 15:48:30
一)祛湿最有效的方法是什么
应该要给家里常通风,多抽湿。祛外湿,建议不要一直住在潮湿的地方。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风。
注意室内的抽风和抽湿。千万不能穿不干的衣服。注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
必须要多运动,排湿邪。潮湿的天气人们容易受湿气困扰,产生困倦感,专家认为,应该要增强运动,通过运动推动体内湿气运行,达到化湿的效果。
二)初夏祛湿方法
1、茯苓,茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃,可以食用也可以药用,它的作用是补虚的能力很强,也可以补脾和肺气。
3、赤小豆,赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
三)祛湿的锻炼方法
1、敲打膝窝,祛湿毒:在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
2、运动排汗祛湿:天适量的运动,对身体非常有益,不仅可以舒缓压力、活络器官,也可以增强水分代谢,平衡荷尔蒙的分泌,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而去除体内湿气。
四)祛湿去热的方法
1、多吃蔬菜水果
少吃甜腻食物,如果是您现在体内湿热正重,而又特别喜欢吃一些甜食,肉食,那么这个时候你不妨放弃一下这些食物,改为清淡一些的食物吧,为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果,既营养又健康。
2、多吃一些健脾祛湿的食物
其实朋友您可以仔细观察一下,大多的体内湿热都是由于脾胃运化失调,造成水湿受阻,瘀滞生热,所以平时的生活中多吃一些健脾祛湿的一些食物,比如说薏仁米,绿豆粥等保护好我们的脾胃。
3、节制饮酒
如果是您现在体内湿热正盛,不放把饮酒的嗜好戒除了吧,虽然少量饮酒对身体有益,但是您现在正处于特殊时期,而且酒本身就有助于体内湿热的生成,更别说对身体有好处了,弊大于利。
4、喝一些薄荷薏仁茶
薄荷清热解毒,疏肝理气,薏仁利水祛湿,所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热,记得要用沸水冲泡,可以反复冲泡,茶凉就不适宜饮用了。
- 灵璧6月17日天气预报:气温:低温2...
- 萧县6月17日天气预报:气温:低温2...
- 怀远6月17日天气预报:气温:低温2...
- 临泉6月17日天气预报:气温:低温2...
- 界首6月17日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪6月17日天气预报:气温:低温2...
- 明光6月17日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城6月17日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳6月17日天气预报:气温:低温2...
- 太和6月17日天气预报:气温:低温2...
- 定远6月17日天气预报:气温:低温2...
- 泗县6月17日天气预报:气温:低温2...
- 阜南6月17日天气预报:气温:低温2...
- 砀山6月17日天气预报:气温:低温2...
- 利辛6月17日天气预报:气温:低温2...
- 颍上6月17日天气预报:气温:低温2...
- 全椒6月17日天气预报:气温:低温2...
- 五河6月17日天气预报:气温:低温2...
- 固镇6月17日天气预报:气温:低温2...
- 凤台6月17日天气预报:气温:低温2...
- 吉林6月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 平谷6月17日天气预报:气温:低温 23℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 门头沟6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 密云6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 36℃,晴,紫外线很强
- 房山6月17日天气预报:气温:低温 23℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 大兴6月17日天气预报:气温:低温 23℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 石景山6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 丰台6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强
- 延庆6月17日天气预报:气温:低温 21℃~高温 35℃,晴,紫外线很强
- 昌平6月17日天气预报:气温:低温 24℃~高温 37℃,晴,紫外线很强