科学长高的方法

1:科学长高的方法

1、首先要进行正确的体育锻炼，比如可以经常适当的打羽毛球、打篮球、游泳、跳高等运动；可以刺激双侧胫骨结节骨骺线部位骨骼发育生长，达到身体长高的目的。

2、在饮食上，需要多吃含钙量高的食物，比如多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等食物；而且还要养成良好的生活习惯，要早睡早起，都有助于人体长高。

2:宝宝长高的方法

1、想要宝宝尽量长高首先补充足够的营养是肯定的。只有营养均衡，并且孩子的肠胃道消化吸收功能良好才能做到让孩子健康茁壮地成长。

2、此外可以让孩子多做一些拉伸和跑跳的运动，这样也是对于骨骼发育有好处的，而且经常锻炼还能强生健体，让孩子胃口更好。

3、最后，同样很重要的一点是要保证充足的睡眠，并且不能让孩子熬夜、晚睡。夜晚是人体分泌生长激素十分旺盛的时期，因此在这个时间好好睡觉才是能长高的关键。

3:冬季孩子长高的方法

1、不要把孩子裹成肉粽。冬季适当添加衣服可以锻炼孩子的抗寒能力，还可以促进其提高生长的速度。父母首先应该注意给孩子适当的衣着，天冷怕孩子穿少了，特别是一岁以内的小婴儿最为严重。可恰恰这些孩子也是被冬衣捆绑最结实的一群。“若要小孩安，三分饥与寒。”健高身高管理师表示：如果父母平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，提高肌体对气温变化的适应力，增强抵抗力，孩子感冒的患病率就能讲到最低限度。

2、增加适当的运动时间。父母应该有意识给孩子增加适当的运动时间，帮孩子主动“松绑”才行。例如，在每天的中午，也就是一天当中比较暖和的时候，可以为孩子让孩子有一定的自由活动空间；再或者穿衣服时要把孩子的小手露出来，给予小手适当的发育空间。

3、和阳光亲密接触。冬季日常时间短，父母应该利用早上的阳光，让孩子充分享受日光浴。冬季孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射，有利于维生素D的吸收。这样有助于孩子的生长发育。