牛油果含糖量高吗

(1)牛油果含糖量高吗

牛油果含糖量不高。一百克的牛油果含有糖分是７.４克。牛油果含有最多的成分是水分，还有蛋白质，脂肪，以及维生素Ｂ６，钙，镁，铁等矿物质成分，属于高脂肪，高能量，低糖分的水果。它还含有纤维素，能促进肠蠕动。

牛油果又名鳄梨，是樟科鳄梨属植物，常绿乔木，耐阴植物。高约１０米，树皮灰绿色，纵裂。叶互生，长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形，先端极尖，基部楔形、极尖至近圆形，革质，上面绿色，下面通常稍苍白色。花淡绿带黄色，长５－６毫米，花梗长达６毫米，密被黄褐色短柔毛。花被两面密被黄褐色短柔毛，花被筒倒锥形。果大，通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质，中果皮肉质，可食。花期２－３月，果期８－９月。

原产于热带美洲；中国广东（广州、汕头）、海南（海口）、福建（福州、漳州）、台湾、云南（西双版纳）及四川（西昌）等地都有少量栽培。菲律宾和前苏联南部、欧洲中部等地亦有栽培。

果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重０.９１３２，皂化值１９２.６，碘值９４.４，非皂化物１.６％，供食用、医药和化妆工业用。

(2)苞米面含糖量多少

苞米面属于粗粮，含糖量比白面含糖量低。其碳水化合物含量大约是72%。代谢能为14.06mjg，高者可达15.06mjg。

玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

(3)蛇皮果含糖量高吗

比较高。蛇皮果中含有丰富的营养成分，其中含有丰富的维生素、纤维素、少量蛋白质、胡萝卜素等微量元素，它味道酸甜，每100克蛇皮果中，糖类物质约占总物质的20%左右，属于一种高碳水化合物、热量较低、高水分的水果。

蛇皮果一次吃多少合适：1-2个。平常生活中，一般建议吃1-2个蛇皮果左右即可，不宜过多食用，一方面是为了避免摄入过多的糖分；另一方面是因为蛇皮果含有丰富的纤维素，食用过多可能会加重肠胃的负担，从而引腹胀、消化不良等成分。