练八段锦禁忌有哪些

更新时间： 2024-05-11 20:27:56

一)练八段锦禁忌有哪些

练八段锦禁忌要注意练习时要特别注意呼吸吐纳。开始练功之前要注意端正身形，放松入静，静养元气。经络不畅，则百病丛生。中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

八段锦可以单独练一式，“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

秦汉时期．医学的进步，直接带动了导引术的发展。当时对人体各器官的结构和功能就已经有了大体的了解，西汉时期医学名著《黄帝内经》中就有“诸筋者，皆属于节”，“胸腹者，藏腹之郭也”。这指的是人体结构。

练八段锦后不能碰什么：

1、烟酒

八段锦属于健身气功，锻炼的时候配合深呼吸，能够改善血液循环、增加肺的换气功能，如果在练八段锦之后抽烟喝酒，反而会加速酒精的循环作用，以及令肺部吸入更多的烟雾，比平常抽烟喝酒的危害更大。

2、洗凉水澡

连完八段锦之后，身体的毛孔打开，会有出汗的情况，此时如果立即洗凉水澡，容易导致寒气入侵，极易感冒。

3、马上吃饭

练完八段锦之后不能马上吃饭，不利于肠胃健康。

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