如何提高抗压能力

(1)如何提高抗压能力

提高抗压能力的方法：1、首要条件是自身的身体素质好，在重大压力下，身体不会垮，压力也就随之减弱；2、尝试写日记，压力大了，会让人觉得周遭一切事物都变得很烦躁，尝试把遇到不安和烦躁的事情记录下来，这也是释放压力的一种办法；3、尝试换一个角度想问题，同时可以锻炼思维能力和思维模式。

(2)抗压能力比较强的人具有什么特点

主要特点有：

1、对工作、学习和生活积极认真，做事情都会全力以赴。

2、通常会很好的制定个人学习工作的计划，并能很好的执行，必定拥有自己的一项或者多项爱好，且自信，对周围发生的事情能做出客观的评断。

3、能不断汲取经验教训，不断提升自己，避免出现第二次同样的错误。

4、能很好的控制自己的个人情感，始终保持平和的心态。

5、性格豁达，对待逆境可以始终保持平和的心态并迅速找到解决的办法。

(3)如何增加自己的抗压能力

增加抗压能力有如下方法：

1、对自己所处的环境有一个正确的认知：有时候突然觉得自己最近压力变多，其实是对自己所处的位置和环境没有一个正确的认识，工作位置的变化，假期的临近都有可能让工作内容开始变多；

2、对学习的专业、从事的工作有更多的积累：当我们开始对我们自己的工作忙不过来无从对付的时候，说明我们的积累还不足够，无法快速的去解决这些问题，要多进行积累；

3、塑造自己的自信心：在碰到压力的时候，也要不断的鼓励自己，让自己按照罗列的计划去进行努力，不要自暴自弃，自信心有时候可以帮助自己；

4、有足够的心理准备：在努力的同时，在抗压的环境下也要有各种各样的心理准备，有心理准备才可以坦然的去面对可能会发生的一切；

5、有良好的作息和生活规律：在感觉到压力的时候，要有适当的休息，让自己的身心处于相对愉悦的状态才能解决问题。

(4)抗压能力什么意思

1、抗压能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。

2、一定的抗压能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。

3、“心理承受力”像“心理素质”一样，是由生活概念进入到心理学领域的。一般来看，心理承受力可以从两个方面理解。从狭义的角度看，即从生理心理学的角度看，心理承受力与先天的神经特征有关。按照巴甫洛夫的说法，人的大脑神经系统的耐受性大小、强弱以及兴奋和抑制之间的平衡性是不同的。有的人耐受性高、兴奋和抑制平衡，他们能够承受较大的刺激，这样的人心理承受力强；而有的人则相反，他们不能承受大的刺激，其心理承受力弱。

(5)怎样教孩子有抗压能力

1、告诉你的孩子，失望是可以接受的，你不止要期待你的孩子，你自己也要学会处理生活中各种失望的情况。失望和挫折不完全是负面的想法，我们可以从中学习到一些东西。

2、提醒你的孩子，失败是正常的。在人生的转折阶段，我们都经历过失败，而这些失败的经历教会我们变得更谦逊、更富有同情心，也教会我们日后怎样来处理问题。换言之，失败也能提供学习的机会。

3、提醒你的孩子拥有一个个人的支持系统有多重要，这个系统在他们快乐或者难过时谁愿意随时帮助他们。就好像在粉丝俱乐部里，我们都表现得很好，对吧？

4、请教会你的孩子保有活泼的天性，家长们请自己做好示范。一般而言，父母总是板着面孔教育孩子，这会加剧他们焦虑的感觉。让孩子们保留一点顽皮的个性，毕竟大家都需要一些放松的时刻。