养胃的最好方法
更新时间: 2024-05-17 11:42:40
(一)养胃的最好方法
第一,养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
第二,改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
第三,积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
(二)3道最养胃的食谱
瓜鲩鱼尾汤。用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。功用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
淮山蜂蜜煎。用料:淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克。制法:淮山、鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。日1剂,分两次温服。功用:健脾消食。用于脾胃虚弱,运化不健之食积不化、食欲不振等。食物功效:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
桑椹三明治。用料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。制法:1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
(三)养胃的注意事项
养胃四大注意事项:
溃疡病饮食原则:1、少量多餐,每日5至6餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物;2、烹调方法:忌用煎炸的食物;3、忌用粗纤维多、硬而不消化的食物;4、避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。
浅表性胃炎饮食原则:1、少量多餐,每日5至6餐,可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等;2、烹调方法:宜用蒸、熬、煮等烹调方法,宜进食奶油、和黄油;3、忌食粗纤维多及过甜的食物。
萎缩性胃炎饮食原则:1、少量多餐,每日6餐,选择易消化的食物,可适量增加醋调味并助消化;2、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物;3、进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌;3、限制含碱多能中和胃酸分泌的食物。
胃切除术后饮食原则:1、选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量;2、宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。
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