蛙泳手臂正确的动作顺序
更新时间: 2024-06-16 04:45:36
1、滑行:伸臂结束后,身体向前滑行,两臂向前伸直,手指并拢,掌心向下,两手尽量接近水面,身体则保持较高的位置,使身体呈流线型。
2、抓水:是进入划水前的动作,抓水时,肩保持前伸,两臂内旋,手指并拢,两臂两掌心略转向斜下方压水,稍勾手腕。
3、划水:当两手做完抓水动作,紧接着划水。两臂约成40°~45°夹角时,肩部向前伸展,保持高抬肘的姿势,两臂开始逐渐积极地向外、下、后方屈臂急促划水划至与前进方法约成80°而结束划水。划水过程中,肘关节要保持较高的位置,这样能有效地发挥肌肉群的力量,还能造成有利的对水面,为收手、伸臂作准备。
4、收手:划水结束即开始收手。收手时,前臂外旋,掌心逐渐转向朝内,收手路线由向内、向上、向前,当手收至头前下方时,两手掌是由向后转向内、向张的姿势,大臂不应超过肩延长线。整个动作过程的动作应积极、快速、圆滑地来完成。
5、伸臂:收手后继续推肘伸臂。手掌心由开始朝向上方逐渐转为朝下方,同时连贯、有力、快速地向前伸出。
其他相关资讯
- 商丘天气预报:宁陵县气象局发布雷暴大...
- 崇左天气预报:崇左市气象台发布雷电黄...
- 清远天气预报:英德市气象台发布暴雨黄...
- 昆明天气预报:安宁市气象局解除雷电黄...
- 周口天气预报:太康县气象台发布雷暴大...
- 许昌天气预报:鄢陵县气象台发布雷暴大...
- 武汉天气预报:黄陂区气象台解除雷电黄...
- 孝感天气预报:云梦县气象台解除雷电黄...
- 孝感天气预报:孝感市气象台解除雷电黄...
- 漳州天气预报:平和县气象台解除雷电黄...
- 韶关天气预报:仁化县气象台发布暴雨黄...
- 舟山天气预报:普陀区气象台发布大雾黄...
- 吉安天气预报:遂川县气象台解除雷电黄...
- 黄冈天气预报:英山县气象台解除雷电黄...
- 孝感天气预报:汉川市气象台解除雷雨大...
- 孝感天气预报:孝感市气象台解除雷雨大...
- 临沂天气预报:平邑县气象台发布雷电黄...
- 宁德天气预报:宁德市气象台解除雷电黄...
- 开封天气预报:杞县气象台发布暴雨橙色...
- 十堰天气预报:竹溪县气象台解除雷电黄...
其他相关资讯
- 砀山6月15日天气预报:气温:低温2...
- 怀远6月15日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳6月15日天气预报:气温:低温2...
- 固镇6月15日天气预报:气温:低温2...
- 界首6月15日天气预报:气温:低温2...
- 凤台6月15日天气预报:气温:低温2...
- 利辛6月15日天气预报:气温:低温2...
- 肥东6月15日天气预报:气温:低温2...
- 五河6月15日天气预报:气温:低温2...
- 阜南6月15日天气预报:气温:低温2...
- 泗县6月15日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪6月15日天气预报:气温:低温2...
- 长丰6月15日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城6月15日天气预报:气温:低温2...
- 颍上6月15日天气预报:气温:低温2...
- 太和6月15日天气预报:气温:低温2...
- 临泉6月15日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧6月15日天气预报:气温:低温2...
- 萧县6月15日天气预报:气温:低温2...
- 肥西6月15日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林6月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 25℃,多云,紫外线中等
- 平谷6月15日天气预报:气温:低温 20℃~高温 35℃,晴,紫外线很强
- 门头沟6月15日天气预报:气温:低温 21℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 密云6月15日天气预报:气温:低温 19℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 房山6月15日天气预报:气温:低温 21℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 大兴6月15日天气预报:气温:低温 21℃~高温 35℃,晴,紫外线很强
- 石景山6月15日天气预报:气温:低温 21℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 丰台6月15日天气预报:气温:低温 22℃~高温 34℃,晴,紫外线很强
- 延庆6月15日天气预报:气温:低温 18℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 昌平6月15日天气预报:气温:低温 20℃~高温 35℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>