甘油三酯高吃什么好

(1)甘油三酯高吃什么好

甘油三酯高的人，在平时的饮食中，主食就应该以谷类为主，同时，对于食物的搭配，可以选择粗细搭配均匀，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上。

增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30克以上，或豆腐干45克或豆腐75--150克。

在动物性食物的结构中，增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼、禽、瘦肉等，减少陆生动物脂肪，最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%，每日总脂肪供热量不超过总热量的30%。

(2)甘油三酯高什么原因造成的？怎么办？

原因之一：高脂血症，但因为是单纯的甘油三酯高，一般问题不是很大，甘油三酯和食物的关系比较密切，多和进食油腻食品有关，但需要注意排除肝胆疾病，到当地医院检查肝胆胰腺B超，排除肝胆疾病。

原因之二：这个情况是一种血脂代谢的紊乱，一般与饮食习惯不良，缺乏锻炼，遗传因素等等多种因素共同作用的结果。甘油三脂升高，是动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。

原因之三：单纯性的甘油三酯高可能跟饮食有关，特别是当有家庭遗传性的疾病如高血压糖尿病时，常常会出现血脂的异常，男性还和经常性的饮酒有关。

原因之四：甘油三酯是人体内含量最多的脂类，大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏，脂肪等组织还可以进行的合成，在脂肪组织中贮存。过食高糖，高脂肪，高热量食物，是造成甘油三酯高的主要原因。

原因之五：因此必须要尽快治疗，可以选用吉非罗齐、氯贝丁酯、非诺贝特等降脂药，这些药物主要是针对甘油三酯的。同时要注意饮食清淡，避免饮酒吸烟，坚持体育锻炼等等。

原因之六：口服非诺贝特治疗，平时应积极改善生活方式，适量运动，饮食上注意尽量少食肥肉，动物及植物油，多吃新鲜蔬菜水果，木耳，豆制品，粗粮，促进脂类的代谢。定期复查。

(3)甘油三酯高怎么办

调节饮食结构：就是要限制总热量摄入，饮食的方面我们要注意食物的清淡，多吃一些素纤维类的，要做到不要3高(高油，高盐，高糖分)，不要吃的口味太重。

尽量少吃动物脂肪，减少糖的摄入量，适当补充蛋白质。宜食瘦肉、鱼类、鸡、鸭肉(去皮)、牛奶、豆类及豆制品，还有芹菜、大蒜、洋葱、香菇、蘑菇、木耳、苹果、桔子、猕猴桃等富含维生素C、无机盐和纤维素的新鲜蔬菜、水果。

药物治疗：目前临床上治疗甘油三酯高的药物都为处方药，需要到医院开处方，遵医嘱服用。用于甘油三酯高的药物主要有两大类：一是激活脂蛋白代谢酶类药，二十阻止脂质在体内合成的药物。

激活脂蛋白代谢酶类药的典型代表药物有贝特类降脂药，如非诺贝、苯扎贝特、吉非贝齐(诺衡)等，以上皆为口服药物。阻止脂质在体内合成的药物典型代表是烟酸类药物，常用的烟酸类药物有烟酸、烟酸肌醇、阿昔莫司等，也是都为口服药。

改善生活方式：首先可以进行适度的运动，运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。但是不建议去做剧烈的运动，这样反而会加重身体负担。

生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致甘油三酯高，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快，而且一定要戒烟忌酒。

(4)查甘油三酯与前一天的饮食有关吗

身体健康对我们来说很重要，所以我们一定要养成定期体检的习惯。哪怕是一些基础项目的体检，也能反映出我们身体的一些状况。比如一些饮食不规律、偏油腻的人，中老年人，就要特别注意了。甘油三酯是检查胆固醇的其中一项指标，如果超过这个指标就是增高，是需要注意饮食和运动的哦。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

查甘油三酯与前一天的饮食有关吗？

会对结果有一定影响的。如果您前一天晚上吃了很多肉或者比较油腻的食物，那么第二天您的甘油三酸酯含量可能很高，所以在检查之前的几天最好是清淡饮食，不吃油腻、油炸食物，不喝酒，多锻炼。但如果本身就患有高血脂，则和一餐的饮食没什么大关系。

血浆中甘油三酯的主要来源有：①外源性：从食物中摄取的脂肪在胆汁酸和脂肪酶的作用下被肠粘膜吸收，并且在肠粘膜上皮细胞中合成甘油三酯。②内源性：人体合成的甘油三酯主要存在于肝脏，其次是脂肪组织。

体检甘油三酯高说明什么？

甘油三酸酯的增高实际上主要是由一些异常的饮食习惯和生活习惯引起的，并且主要容易引起高脂血症。不要先吃药，平时注意饮食清淡，底盘运动应该可以调整。需要低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果，减少高热量，高脂肪食物的摄入，并循序渐进运动。调理一段时间后再复查。

甘油三酸酯主要来源于食物，经消化吸收后形成乳糜微粒。另一类由小肠中吸收的脂肪酸合成，并由乙酸和肝脏中的脂肪酸合成。甘油三酸酯的使用主要是为了能源。当甘油三酸酯来源过多或分解代谢异常时，会导致甘油三酸酯含量较高。

甘油三酯高是怎么造成的

甘油三酯偏高的原因有很多，首先，可能是饮食不当造成的，饮食不当是甘油三酯升高的主要原因，摄入大量高脂肪食物会导致体内甘油三酯水平显着升高，尤其是来自动物高脂肪的食物。过多的碳水化合物，尤其是进入身体的加工食品，会导致高血糖并产生更多的甘油三酯。

其次是生活方式引起的，如经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑等，容易引起血脂异常、甘油三酯升高，这可能是由遗传因素引起的，父母属于甘油三酯高的人群，孩子出现高甘油三酯的病例比普通人要多。

最后，它可能是由糖尿病、肥胖、肾脏疾病和肝脏疾病等疾病引起的，这些疾病也会引起血脂异常，导致甘油三酯升高。

(5)甘油三酯高的危害

第一，甘油三酯增高不仅和心血管风险相关，还与糖尿病患者微血管并发症的发病风险密切相关。

第二，甘油三酯增高可能是视网膜硬性渗出和黄斑病变、增生性视网膜病变的重要致病因素，且视网膜病变严重程度与甘油三酯水平呈正相关。

第三，此外，高甘油三酯血症也可促进白蛋白尿进展及糖尿病肾病的发生发展。极高水平的甘油三酯血症还可能诱发急性胰腺炎。