肾虚肝火旺盛的症状

（一）肾虚肝火旺盛的症状

1、阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头。主要由生活不规律、心情积郁导致。

2、阳虚火旺体质的人表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。

3、不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。

（二）肝火旺盛怎么调理

肝火上炎——多吃清肝泻热食物。上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

脾虚肝乘——多吃健脾益气食物。上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。 降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。

肝郁气滞——多吃疏肝理气食物。上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗,还需调节神志和情志。

（三）肝火旺盛怎么办

方法一：保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，莫生气，生气是很伤肝脏的，这个基本的道理大家是很知道的。

方法二：多吃降低肝火的食物比较适合水果是有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

方法三：少吃甘热性食物避免吃容易上火、甘热性的食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间也要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

（四）肝火旺盛怎么调理

食疗的法子。我本人比较喜欢春季喝些凉性的花茶，比如菊花茶、金银花茶、决明子茶、玫瑰花茶以及市面上可以买到的一些混合花茶，因为是调理肝火旺盛的，所以要选凉茶，但多数凉茶喝多了就伤脾胃，所以花茶调理不宜长期使用，量也要适度，而且要根据各人体质选择凉性不同的花茶。

自我的心理调节很重要，为何如此说。众所周知，肝火旺盛的人易怒，情绪易失控，发怒等情绪同时又会是肝火更旺，两者是相互的。所以要想调节肝气，要不断提醒自己不能动怒，遇事要冷静淡定，哪怕吃亏，这个气不能随便乱动，身体最重要。

生命在于运动。肝气不顺，肝火太旺，中医认为这是身体里有肝毒郁毒火毒，总之是有没有及时排解掉的毒素。虽不知这中医的说法能不能用科学的方式得以验证。但我可以讲讲我自己的体会，这个时候每当我跑完步，大汗淋漓后，都是精神气爽，什么火燥啊、头晕啊目眩啊仿佛都随着汗水溜走了，运动排毒所言不虚啊。