如何在家上好网课

1)如何在家上好网课

疫情期间，许多学校为了解决不能回校的问题而开展了网课。那么没有书，没有试卷的同学们如何静下心来上网课呢？

每一科准备好一个笔记本，练习本。写好科目序号或名称。有条件的同学可以使用书本。

打开电脑，在规定时间内进入老师规定教室。调试好音量。

上课之后，用笔记本做好笔记。但切记，不能在上课期间打开其他网站或窗口浏览与学习无关内容。三心二意即一事无成

课后注意休息。但是你的休息并不是拿起手机玩游戏而是到阳台看看绿色植物，做好下一节课的准备

注意啦，在学校因为腼腆而不敢向老师提出问题的同学有福音啦。你可以通过即时聊天工具，如QQ，微信等向老师提问。因为打出来的字不包含语气成分，只有内容。同学们要积极啦！

2)如何在家自制炒板栗

材料：栗子，海盐，白砂糖。

操作方法：

先将栗子洗净后用剪刀剪开个小口，全部剪好后，放入碗中用清水浸泡15分钟；等泡好后用布擦干净表面的水分；锅子中火烧热后，倒入海盐和栗子，开始翻炒；继续翻炒，等栗子上的盐脱落，翻炒至栗子炸开口；倒入白砂糖，把火稍微调小一些；等糖会融化后，从底部往上翻炒，以免糊锅；继续翻炒，等海盐呈颗粒状时熄火；盖上盖子焖5分钟，香喷喷的板栗就做好了。

3)如何在家锻炼上半身肌肉

上身肌肉可以简单分为几个部分胸部、肩部、背部、腹部、腰部、前臂、二头肌、三头肌。训练时可以根据不同区域进行有针对性的锻炼。

俯卧撑是力量训练的重要方法，在体育锻练中经常用到。其主要作用是提高手臂、胸部、腰背和腹部肌肉力量。

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

仰卧起坐是练腹部肌肉的有效运动方式，主要作用是增强腹部肌肉的力量。

引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。

使用哑铃，结合不同动作，可以有效锻炼胸部、肩部、背部、手臂各部位肌肉。比如平举、侧平举、扩胸运动、冲拳运动、曲臂等等。锻炼时分组，每组根据自己的情况设定次数。比如设定5至8组，每组动作6至12次，每组之间休息几分钟。

4)如何在家快速自学街舞

1、在家自学街舞首先要注意拉伸动作的到位，不要刚开始就来学习一些很激烈的动作。就像锻炼前要做准备运动一样，将自己的身体舒展，才能正式开始学习行动。

2、学习街舞的方式有很多，大家可以在电视上进行观看，也可以在网上找一些教程来进行学习，最主要的是先易后难。

3、在家自学的话，不仅要注意场地的开阔性，还要注意动作的安全性，有些舞蹈动作还是要在专业人士的指导下进行联系的，比如倒立之类的。

4、学习街舞不是短时间就能有成效的一件事，最为重要的是坚持。