dha是什么

（一）dha是什么

DHA的化学名称是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，主要含有不饱和脂肪酸，来源比较广泛，除了母乳中，配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、皂类、干果等等都含有DHA。主要的功能和作用有：

1、可以促进胎儿和宝宝视力和大脑的发育。

2、可以降低胆固醇和冠心病的发生。

3、有提高免疫力的作用，可以减少宝宝支气管炎的发病率。

4、可以控制产妇产后抑郁症的发生。

（二）dha什么时候吃

1、dha在孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内补充。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。

2、此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。

（三）藻油dha的作用与功效

藻油dha是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是大脑和神经视网膜的重要构成脂肪酸，对智力和视力的发育比较重要，藻类DHA含量高,几乎不含EPA,如果从藻类中提取DHA,DHA和EPA的比例为20:1,如果是从鱼油提取,则是(4~5):1。藻类提取的DHA是纯天然、植物性的、抗氧化能力强、EPA含量少。HA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

（四）dha小儿一天吃几颗

dha是很重要的一种营养元素，可以促进宝宝的脑部发育。正常情况下，宝宝一天吃一颗dha就足够了，因为宝宝的肠胃和肾脏功能还没有发育完全，吃的多宝宝消化不了，就会对肠胃造成伤害，给肾脏增加负担，反而得不偿失。dha需要空腹吃，一般是在早晨吃饭前给宝宝喂一粒，或者是随着早餐一起吃下去。服用dha期间也要注意其他营养的补充，因为宝宝的身体正处于飞速发育的时期，需要补充的营养较多，所以要保证宝宝的营养均衡。