练胳膊最快的方法
更新时间: 2024-05-13 12:09:48
1、瘦手臂养生运动之双臂互拉
立正站好,双手垂于身体两侧,腰身挺直。将双手抬举至胸前,双手掌心相向,手指互勾住彼此。利用双臂的力量,将手臂向相反方向拉动,当到达极限时保持该动作30秒,而后缓慢恢复原状。
养生运动效果:反复练习改动能使手臂得到拉伸,让你的手臂更显纤细,从而达到瘦身目的。
2、瘦手臂养生运动之双臂夹击
将双臂向前伸直抬至胸前,尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击,与此同时手掌合拢、十指交错,保持该姿势15秒后,缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至双臂感到酸累。
养生运动效果:这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实,常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。
3、瘦手臂养生运动之侧弯腰
双腿略比肩宽,在挺直腰身后,左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量,将上半身向左侧压,当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状,尔后将身子向右侧压去。
养生运动效果:这个简单的运动能使你的身体得到锻炼,让你的身体更显优美曲线,常练习能轻松减肥哦。
其他相关资讯
其他相关资讯
- 灵璧5月13日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月13日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月13日天气预报:气温:低温1...
- 界首5月13日天气预报:气温:低温1...
- 凤台5月13日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月13日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月13日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月13日天气预报:气温:低温1...
- 凤阳5月13日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月13日天气预报:气温:低温1...
- 全椒5月13日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月13日天气预报:气温:低温1...
- 太和5月13日天气预报:气温:低温1...
- 固镇5月13日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月13日天气预报:气温:低温1...
- 怀远5月13日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月13日天气预报:气温:低温1...
- 定远5月13日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月13日天气预报:气温:低温1...
- 颍上5月13日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月13日天气预报:气温:低温 7℃~高温 20℃,多云,紫外线中等
- 平谷5月13日天气预报:气温:低温 10℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 密云5月13日天气预报:气温:低温 9℃~高温 30℃,晴,紫外线很强
- 房山5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月13日天气预报:气温:低温 12℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月13日天气预报:气温:低温 14℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月13日天气预报:气温:低温 9℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月13日天气预报:气温:低温 13℃~高温 31℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>