怎样改掉熬夜的毛病

(一)怎样改掉熬夜的毛病

1、早上早起：如果晚上要到很晚才有睡意，可以选择早上早点起床，跑跑步或者煮煮早餐，一般晚上就会很有睡意。

2、看看书：晚上睡觉的时候，不要想太多的工作和生活中的事情，如果不知道干什么，可以看点安静和修身养性的书。很多人在晚上看书的时候会非常想要睡觉，当有睡意时，可以把书放在旁边的床头柜上关灯准备睡觉。

3、白天不要睡太多：如果因为工作太累或者起的太早没有精神想要睡午觉，一般睡半个小时左右就差不多，不要睡太久会造成晚上睡不着的情况。

4、晚上不要玩太晚：如果喜欢晚上出去的玩的，可以早点回来，不要玩的太晚，或者可以选择白天出去玩。

(二)给经常熬夜的女生送什么礼物好

熬夜一般都是对着电脑，也有喜欢看书、电视、强迫熬夜症的。有几类东西值得考虑。

精油套装或熏香蜡烛。熬夜的时候闻着丝丝的香气，心情也会舒畅一些。

保湿面膜、眼膜。熬夜的妹纸，最缺的就是皮肤里的水分，记得买对不买贵。

眼药水。怎么说呢，这是常规礼物。

可以调节亮度的护眼台灯。晚间容易伤眼，调暗一些。

一只适合她颈椎的好枕头。让她熬完夜能睡个好觉。

最重要的是让她感动幸福的小事：每晚督促的电话和短信”去，快点睡！“

(三)关于加班熬夜的句子

熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天。有没有叫别人不要熬夜，自己却又睡得很晚。每天晚上，都有多少个跟我一样，熬夜，不睡觉，在等某人的回复。其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。我很久没有熬夜了，我经不起空虚的折磨了。睡觉是最好的安慰。

(四)熬夜的害处

1、熬夜对眼睛的伤害是最直接的，容易引起干眼症，导致视力下降。熬夜后会对人的免疫功能有很大影响，免疫力下降会很容易引起身体机能疾病。而医学眼睛表明，熬夜的人会比正常人患癌的几率多几倍。

2、熬夜指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。