小孩吃板栗有什么好处

(一)小孩吃板栗有什么好处

板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能，儿童可适量服用，能够改善脾胃功能，但不宜多用。

可制作栗子糊：

用料：栗子500克，白糖适量。

做法：

1、将栗子去皮壳，晾干磨粉；

2、取适量栗子粉加清水煮熟为糊，调入白糖即可。

栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效，对于小儿腹泻有良好的辅助治疗作用。

(二)吃板栗有什么好处

吃板栗的好处：强筋健骨、消除水肿、防治心血管疾病、益气补脾。

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿。

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有”干果之王“的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

(三)板栗有什么禁忌

板栗的禁忌有：

1、板栗的热量高，饱腹感强，耐饿时间长，不宜多食，过多食用会引起消化不良。

2、板栗不宜消化，婴幼儿、脾胃虚弱消化不好或患有风湿病的人不宜食用。

3、板栗含碳水化合物多，糖尿病患者不宜多食。

4、胃虚弱的人不宜生食板栗。板栗生食难消化，熟食容易滞气，脾胃虚弱的人不宜生食板栗。

5、板栗淀粉含量高，凉食板栗会引发肠胀气。

6、糖炒板栗不卫生，不宜多食。

(四)常吃板栗有什么好处

板栗含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。 但吃板栗时要注意，板栗生吃难消化，熟食又容易感觉很撑，所以一次不要多吃。鲜板栗容易变质霉烂，而变质的板栗吃了会中毒。板栗不要和牛肉一起吃，容易引起呕吐。