猪蹄当归粳米粥

一，猪蹄当归粳米粥

1、原料：猪蹄1只，当归10克，粳米100克，盐、味精、葱花适量。

2、将猪蹄去毛，洗净，切块备用。粳米洗净备用。

3、当归洗净装入纱布袋中，扎口备用。

4、将扎口的当归与猪蹄放入锅中，同煨至猪蹄烂，去药袋。加入粳米，烧沸后，用微火熬至粥稠熟烂，加入盐、味精、葱花调味即可。

二，粳米粥

1、原料：粳米50克，益智仁5克。

2、做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

3、功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

三，吃粳米粥有什么好处

粳米粥，味甘淡，性平和，营养丰富，相当滋补。粳米粥含有大量碳水化合物，是热量的主要来源。粳米粥所含人体必需氨基酸比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。具有润肠通便、预防疾病等功效。

粳米粥是用粳米熬制成的粥，加以糖调味，营养丰富，相当滋补，非糖尿病患者可长期服用。口味香甜，老少皆宜，最适宜病人、产妇和老人。

四，粳米粥的功效与作用

1、粳米粥中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙元素，磷元素，铁元素等矿物质，以及维生素等营养物质，有益于人体的健康。粳米粥中的粗纤维可以促进肠蠕动，有治疗便秘和痔疮的作用。

2、粳米粥含有的蛋白质，维生素等，具有提高人体免疫力，增强人体抗病的能力。粳米粥可以中和胃酸，缓解胃痛，具有健脾养胃的功效。

五，粳米粥的功效与作用禁忌

梗米粥是比较常见的一种粥，它主要是用粳米熬的，里面可以添加各种各样的食材，比如红豆、百合、薏仁以及红枣等，含有丰富的营养物质，适量食用可以润肠通便、提高免疫力、健脾养胃等等，很多人都喜欢吃。

梗米粥的功效作用

梗米粥是一种用粳米制成的粥，用糖调味。它营养丰富。具有滋阴补肾、健脾、温肝、明目、活血的功效。非糖尿病患者可以长期服用。

1.滋润肠道，缓解便秘

粳米粥中含有的粗纤维分子有助于胃肠道蠕动，对便秘、痔疮等有良好的疗效。

2.提高免疫力

梗米粥含有更多的蛋白质、脂肪和维生素。多吃可以提高人体免疫功能，促进血液循环。适用于血瘀证的治疗，以维持人体内气血的运动。

3.健脾养胃

梗米粥味道甜美，性质扁平。它可以回到脾胃经络。米粥可以中和胃酸，缓解胃痛。它被称为“世界上帮助人们最好的东西”。

4.疾病预防

梗米粥富含脂肪、钙、磷、铁、B族维生素和其他营养素。多吃可以降低高血压，降低胆固醇，降低心脏病发作和中风的风险。它还可以预防糖尿病、脚气病、老年斑和其他疾病。由于米粥提供的红细胞具有强大的生命力，可以预防一些过敏性皮肤病的发生。

粳米粥有哪些食用禁忌

1.粳稻有一定的禁忌群体。糖尿病患者不宜吃太多粳米，这不利于他们的健康。

2.粳米也有一定的搭配禁忌。粳米不应与马肉和苍耳一起食用，这会产生一定的副作用，危害您的健康。

3.用粳米做米粥时，要注意洗涤次数不要太多，以免营养流失。你只需要洗两次。

粳米粥最常见的做法

红豆粳米粥

配料如下：150克红粳米，50克大米，10个红枣，一些水和少许红糖

具体步骤如下：将米饭洗净放入锅中，将红枣洗净放入锅内，加水至刻度，选择粥功能，按Start开始工作，时间到了，打开盖子，煮沸粥，放入碗中，加入少许红糖！

百合粳米粥

成分如下：粳米50克，薏米50克，百合50克，枸杞10片，红枣3片，水少许

具体步骤如下：将足够的水放入砂锅中，用大火煮沸，用水洗净大米，放入沸水锅中，预先用水浸泡薏仁，直至其膨胀，将浸透的大麦种子放入锅中，然后将红枣和枸杞放入锅中。用勺子将配料单向搅拌数次，用大火煮沸，把锅里的水煮沸，泡沫浮起时用勺子撇去泡沫，然后用小火煮沸。在此期间，用勺子朝一个方向搅拌配料数次。把米饭放在锅里煮到开花为止。用水清洗新鲜百合表面的污垢。用手将百合花表面的有色物质打碎并撕下。将处理过的百合放入砂锅中，继续煮约5分钟，直到百合熟！