如何保养颈部皮肤

一)如何保养颈部皮肤

1、对于颈部皮肤的保养首先是注意避免紫外线的过度照射，特别是在夏天，紫外线强烈，最好用纱巾保护颈部，出门涂抗紫外线的防晒霜。

2、也可以使用一些护肤品，保护颈部娇嫩的皮肤。坚持做颈部皮肤按摩，可以去专业的按摩店进行。避免带过重或者过细的项链，长久的佩戴可能损伤颈部皮肤，过重的项链会造成皮肤牵拉松弛，过细的会造成皮肤划伤。冬天天气寒冷需要注意保暖，严寒会造成颈部皮肤脱水，变得粗糙。

二)颈部皮肤保养方法

1、向前、向后活动脖颈，向前要达到胸部，向后仰时也要让颈部尽量深深地弯曲，让头部和地面达到平行。

2、侧向活动脖子，向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。

3、全方位360度画圈转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

4、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。

三)颈部皮肤松弛怎么办

不要过度使用香水。 香水含有酒精和不同的芳香剂，会让你的变的干燥而失去弹性。如果您在白天习惯使用清新香水，最好只将它涂抹在手腕上，不要涂抹在颈部位置。

不要戴重珠宝。 重项链和吊坠会舒展脖子上温柔的皮肤。建议只在特殊需要的场合佩戴就好。同样的原理，建议最好拒绝穿紧身衣的合成高领的毛衣。

照顾你的姿势。 首先，不良姿势可能会是头痛和颈部疼痛的原因。其次由于不断的弯曲，可能出现皱纹并且不容易摆脱。许多人在阅读或观看手机的时候低于眼睛的高度，这也会引起皱纹的出现。

定期滋润你的皮肤。许多女生都很注重保养自己的脸部皮肤然而却忘记了脖子和脸一样重要，必须经常保湿。其实不需要什么特殊乳液，你日常使用的面霜等就可以了。涂抹的时候你必须注意动作，应该是将你的手指轻轻向上移动这样才是正确的方式，这点很重要。

多吃富含维生素C和脂肪酸的食物。 维生素C能增强胶原蛋白的产生，使皮肤变得富有弹性。这也是为什么要在你的日常饮食中加入更多的柑橘类水果，西红柿等。它们有助于从内部滋养你的皮肤，同时对您的健康也是有很多的好处。

记住锻炼。 除了以上说的那些外，也可以通过不同的练习方法来保持你的脖子和脸部肌肉。下面就来看看该怎么锻炼你的脖子上的肌肉吧。

四)颈部皮肤松弛怎么办

1、补充蛋白质

2、多喝水

3、补充维生素

经验步骤：1补充蛋白质。胶原蛋白是维持皮肤弹性的重要物质，多食用猪脚、猪耳、鸡爪、牛筋等食物能够帮助补充胶原蛋白。所以多吃这些食物，对于改善颈部皮肤松弛具有很好的效果。

2多喝水。皮肤缺水容易变得干燥起皮，细胞活力下降，皮肤很容易出现松弛下垂的情况。每天保证充足的水分供应，不仅能够维持身体所需，还能促进皮肤的代谢，加速皮肤的循环。不但可以避免皮肤缺水干燥，还能够加速毒素排出体外，保持肌肤内在健康。

3补充维生素。维生素A能够帮助保持皮肤的光滑细润；维生素C能够帮助延缓肌肤衰老，抑制皮肤松弛下垂；维生素E能够帮助减少皮肤氧化，延缓皮肤衰老进程。在日常饮食中多摄入新鲜蔬菜、水果、谷类、豆类、动物肝脏等能够帮助补充维生素。