跆拳道中的前滑与后滑的技巧

（1）跆拳道中的前滑与后滑的技巧

跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

在跆拳道中，对步伐有极为精细的技巧要求，其中前滑步与后滑步就是具有代表性的两种滑步技术。

前滑步：前脚放松，身体重心降低，后脚用力，把身体推出去，前脚的作用跟整个移动无关，只是为了寻找落点和掌握平衡还有刹车，甚至都不用离开地面，直到训练者感觉到了想要的位置，用力向下踩，身体会正好停在想要的位置。随时调整和对手的距离。后滑步：身体不要摇晃，眼睛正视前方，重心不要上下移动，双手防御姿势。后脚低抬向后移步，前脚迅速跟上，反应要迅速，落地要轻。

（2）跆拳道基础训练

基础训练内容：

1、长跑、短跑。

2、跳绳、跳高。

3、俯卧撑、仰卧起坐。

4、身体各关节柔韧。颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节、脚踝、脚趾、横叉、竖叉。

5、腿法拳法慢速击影练习，体验身体感觉，锻炼整体协调。

6、身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力。

7、力量的训练。针对自我力量的薄弱之处进行补充。

8、沙袋的训练。

9、领悟训练。训练之后进行自我总结。

（3）跆拳道怎么练

1、学习跆拳道必不可少的就是压腿、开跨训练了,特别是对于柔韧性不好的同学来说,这是前期学各种腿法的基本功,腿部的韧带没拉开踢去的腿法不标准不说,而且踢的时候拉到筋也是很疼的。那么对于初学跆拳道的人来说,平时应该。

2、再就是体能训练了,很多人刚开始学跆拳道时,本身在日常生活中很少锻炼身体,导致体能很一般,肺活量也不咋地,最常见的就是跑步没几分钟。

3、然后就是一些基本的跆拳道腿法和步法练习了,初学跆拳道就是一些前踢、横踢、上步、撤步。

（4）跆拳道史上最厉害的人是谁

世界跆拳道联盟黑带九段李奎珩

李奎珩是韩国跆拳道师圣高手，黑带九段，世界顶尖跆拳道大师，世跆联特别级国际裁判。其曾参加过200多次海外巡回表演，是中国青岛迈可达跆拳道俱乐部教练培训班的特邀教授。

国内最高段位是八段，都在香港和台湾。

大陆地区的最高段位是五段，两个人分别是陈立人和赵磊。

（5）跆拳道的基本功都有什么啊

右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。