每个人都要了解的5个常识
更新时间: 2024-06-04 00:08:21
(一)每个人都要了解的5个常识
1、补水
冬季天干物燥,无论是嗓子还是肌肤都很容易干燥。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在冬天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
只饮用白水,会很快被蒸发或排泄出体外,所以应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,排毒通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。
2、保暖
天冷没有及时添加衣服;或者有人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性。最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、食补
羊肉属于热性食物,在寒冬吃羊肉可以驱寒。
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,就是说冬天吃萝卜可以起到滋补的效果。炖上一锅萝卜排骨汤,心里都吃的暖呼呼的。
此外火锅味好,也确实是冬季滋补的首选,但要注意不要选择过于辛辣的锅底,切荤素搭配,适量食用。
寒冬也是鲜藕应市的时候,冬季干燥冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。
4、充足的睡眠
秋冬之季养生,注重阴之收藏及睡眠质量提高,则事半功倍。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。
人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。
5、适当补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。
(二)是不是每个人都会有酒涡或者梨涡
人们做表情时微笑,若是颜面部的肌肉相互牵动,而产生一个凹陷就是酒窝。但也有人称之为笑窝,或因位置、大小不同,而有另一个名称梨窝。
酒窝并非每个人都有,而有酒窝的人也会有不同形状、高度、深浅之分。细分之下,酒窝位于嘴角斜上外侧约三公分以内,有圆形、线状两种,一般为在做微笑表情时凹洞最是明显可见。
人脸上还有另一个窝,称为梨窝,梨窝同酒窝一样,并非每个人都有,梨窝位于嘴角斜外下侧约一公分处,梨窝较酒窝小且较不明显。
梨窝和酒窝的主要区别是酒窝位于嘴角斜上外侧约三公分以内,梨窝位于嘴角斜外下侧约一公分处,梨窝较酒窝小且较不明显。
(三)是不是每个人都会长智齿
智牙,也就是智齿,指的是第三颗磨牙,长在牙槽骨的最内部,长智牙一度被人们认为是智慧到来的象征,小小的智牙是口腔里最靠近喉咙的牙齿,也让很多人难以取舍。
智牙通常是16岁然后长出来,在个体的生长方面有非常大的差别,有的人20岁之前就开始长智牙,有的人四五十岁才长,也有的人终生不长。且就算长智牙,也不必然四颗都长全,一些人只长一至两颗智牙。
智齿不长也没有任何影响。反而长智齿会带来很多麻烦。智牙属于在“夹缝中”生长出来的,为了萌芽就会挤压周围牙齿,歪着长,这会影响周围的牙龈组织和相邻牙齿的正常生长,致使发炎和严重的口腔颌脸部沾染,甚至发展为关节痛和不明原由的神经痛。
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