羽毛球握力技巧
更新时间: 2024-06-02 12:48:31
一)羽毛球握力技巧
1、放松
打球之前,整个人的身体要处于放松的状态,处于一个蓄势待发的状态。最重要的是手腕放松,手指自然也会放松,这样子挥拍才不会动作僵硬,动作才能做到位。
2、加速挥拍
挥拍动作是一个连贯突然的动作,整个过程是一个加速挥动的过程,要有爆发力。挥拍越快,对球的击打力度就越大。
3、闪腕
闪腕是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。就像是甩鞭子一样,甩出之后,手腕突然停顿,不随着挥拍方向继续挥拍,此时停顿会使球的初速度极快。
二)羽毛球发球规则
1、发球时任何一方都不允许非法延误发球。
2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。
3、发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。
4、击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。
5、发球开始后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出。
6、发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。
7、一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
8、发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
9、一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
三)羽毛球国家2级证需要什么条件
条件:
1、凡在全国青年锦标赛中,获得甲组各单项和混双第五名至八名、乙组各单项第三至六名。
2、在全国少年比赛中,获得男16岁组、女15岁组各单项第二至六名。
3、在各省、自治区、直辖市的比赛以及其系统举办的比赛中,获得各单项前六名、团体前二名。
4、在各省、自治区、直辖市举办的青少年比赛中,获得单项前三名、团体赛冠军。
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