吃槟榔为什么会上瘾

1,吃槟榔为什么会上瘾

现在越来越多的人开始意识到槟榔的危害，很多人吃槟榔是从开始的好奇到最后慢慢上瘾，那么，吃槟榔为什么会上瘾？槟榔上瘾怎么戒掉？下面小编就带来介绍。

吃槟榔为什么会上瘾

槟榔具有一定的成瘾性，不少槟榔食用者表示，吃了槟榔提神醒脑，嚼起来"根本停不下来"。

据了解，槟榔果中富含的槟榔碱具有拟胆碱反应，使人体出现面部红润、身体发热、微微出汗等反应，槟榔碱也具有拟交感神经的作用，能使人产生欣快感、舒适感，长期嚼食槟榔会产生一定的成瘾性。

槟榔碱是一种类似尼古丁的物质，会使人成瘾、产生快感，因此一旦开始往往难以戒除，久而久之口腔黏膜发生病变甚至发展成口腔癌、咽喉癌等。

长时间咀嚼会带来健康问题

然而，我们需要清楚的是经常咀嚼槟榔是会带来严重的后果。

如果你长时间咀嚼坚硬的槟榔，会使得牙齿根部出现断裂，进而容易患上牙龈疾病；

同时由于槟榔富含粗纤维，在咀嚼的过程中容易把口腔刺伤，不断地损伤修复，容易引发细胞的不正常增生，从而引发癌变。

当然这些不是主要的，关键还是作为槟榔的主要成分——槟榔碱可以对人的口腔产生强烈的刺激，促使上皮细胞在短时间内凋亡。

此外，槟榔碱还能让细胞外的胶原蛋白沉积填充下来，并阻止人体清除这些多余的蛋白质。

许多流行病学研究表明，经常使用槟榔与许多疾病有关。

槟榔上瘾怎么戒掉

槟榔食用者应更多了解长期食用槟榔的危害，积极主动改变个人生活习惯，从健康角度来讲，最好能够戒除槟榔。

第一步：坚定戒除槟榔的决心槟榔含有让人神经兴奋的药物成分(主要是槟榔碱)，此成分可以引起肌体嗜好性、依赖性，在人们嚼食过多之时就会上瘾。戒槟榔和戒烟、戒酒是同样的，都需要有坚强的毅力，坚定戒除槟榔的决心，才是戒除槟榔上瘾的关键。

第二步：在戒除槟榔的时候可以选择替代法戒槟榔之时，可选用渐减法、替代法，槟榔瘾上来后就可以食用口香糖替代，也可嚼食一点槟榔，例如：原先一天嚼食10颗槟榔，今天开始只嚼食9颗，隔天做递减，就此可以慢慢降低人们的上瘾之症，进而最终就能戒除了。在戒槟榔之时，还有个关键之处，就是周围嚼食槟榔的人要一起戒，否则一个人是很难坚持的。

2,抽了几十年的烟怎么戒掉

1、采取逐步戒烟的方法，减少每天吸烟的支数，延长吸烟的间隔时间，逐渐递减，最后达到戒烟目的。

2、可通过专业医生、戒烟热线、戒烟产品等的帮助，找出最适合自己的戒烟方法，使戒烟变得轻松。

3、培养一些有益身心的兴趣和嗜好，如阅读、旅行和参与社区活动等，充实闲余时间，借以替代吸烟。

4、养成良好的生活习惯，多做带氧运动，增强心肺功能，也可于饭后或疲惫时外出散步，籍此驱除烟瘾和疲倦。平时也要保证充足的睡眠，劳逸结合。

5、生活中尽量避免饮用浓茶、咖啡、奶茶、可乐等含有酒精及含有咖啡因的东西。亦可用新鲜的柠檬切片后放入开水当中，减少口干舌燥的情况。少吃高脂肪，高胆固醇及高糖份的东西，以减少戒烟期间体重上升的机会。

6、远离二手烟和可吸烟的公共场所。外出时尽量逗留在禁止吸烟的公共场所，如商场，无烟餐厅，图书馆等。

7、决定戒烟能否成功的主要因素是戒烟者的意志力，需保持很强的自控能力。

3,抽烟怎么戒掉

戒烟可以通过自我戒烟的方法，首先采用一些替代的方法，将注意力转移到自己感兴趣的活动当中去，通过转移注意力来戒除烟瘾，少参加有吸烟的聚会，这样在一定程度上也可以减少吸烟，再就是通过体育运动锻炼的方式，使自己安定下来，有效的提高自己的兴奋性，或者是愉悦感，在一定程度上也可以起到戒烟的作用。

戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。

4,掰手指头响怎么戒掉

1、如果想戒掉掰手指的坏习惯，最好的办法是转移注意力，想想还有什么别的事情需要干，干点别的事让自己忙碌起来，就不会老是去掰手指头了。心理上如果是放不下或者是不扳手指头，就不能集中注意力的话，也是可以做焦虑抑郁的量表来进行测试，严重的是需要用药物来控制的，反复重复同一个动作，有时候是强迫症的一种表现，必要的时候可以使用药物来控制。

2、心理上：可以咨询心理医生，找出掰手指的原因，是强迫症想要一直掰手指还是焦虑症掰手指解压等等其他原因，接受心理医生的治疗。

3、要认识到掰手指对身体的伤害，它会损伤关节周围韧带，从而引起关节疼痛、关节不稳或关节炎和关节炎，从心里上一个戒掉的决心。在掰手指的时候，都想起掰手指的严重性，心里渐渐就减少掰手指的习惯。

5,小孩吃手指头怎么戒掉

1、营造宽松、温馨、舒适的家庭氛围。当宝宝感到紧张、压抑、焦虑时，很自然就会吃起手指，因此，家长要让宝宝放松情绪，绝对不能发火、训斥；同时还要注意不要强迫宝宝达到自己的要求，而要给宝宝营造宽松、温馨、舒适的家庭氛围。

2、转移注意力。当宝宝感到无聊烦闷时，也容易吃手指，所以家长要为宝宝安排一些有趣的活动，转移他的注意力，比如，让他多和同伴玩耍，培养一些兴趣爱好等。

3、多陪伴宝宝。家长应利用空闲时间和宝宝谈话、唱儿歌、玩积木或看图书等，让宝宝在游戏活动中忘记吃手指，久而久之，宝宝对吃手指就不会感兴趣了。