香蕉的好处

(一)香蕉的好处

1、香蕉的好处。香蕉可以预防贫血，富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。香蕉能够降血压，很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。蕉预防便秘，香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

2、香蕉的分布范围。中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。中国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。

(二)苹果醋红糖泡香蕉的比例是什么

红糖醋泡香蕉的比例是可以根据自己的饮用习惯来添加，每个人的习惯不同所用的比例也会不同，所以没有统一的比例，红糖醋泡香蕉的做法如下：

1、把香蕉切成1到2毫米的薄片，找一个可以密封的罐子，先放入红糖；

2、倒入水果醋或用米醋倒满罐子，把果醋和红糖搅匀，放入切好的香蕉片；

3、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋或月巴发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用，但不宜过度食用，过多摄入了醋，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。

(三)甲醛香蕉的危害

1、“香蕉泡甲醛保鲜，吃了有毒”是谣言。香蕉产于热带、亚热带地区，是一种“呼吸跃变型” 的水果，采摘后呼吸旺盛，到了一定成熟度时还会出现“呼吸爆发”，可能迅速衰老变软，抵抗力下降，很容易被碰伤或被真菌侵染，变黑腐烂，而每年有大量香蕉要供应北方市场，为了保障长距离运输，香蕉割蕉后需要马上进行保鲜处理。

2、目前主要使用的香蕉保鲜剂为咪鲜胺、甲基硫菌灵、异菌脲等，这些都是国际公认的低毒杀菌剂，降解速度较快，且都有主管部门制定的推荐使用量和残留限量标准，规范使用不会对人体产生危害。

(四)肉桂烤香蕉的做法

1、食材明细：香蕉2根、葡萄干适量、肉桂粉一茶匙、糖粉少量

2、切去香蕉尾部，除了最下面一侧的香蕉皮之外，把其余的全部剥掉，切成小段；

3、葡萄干放在香蕉上面，放在烤盘上，撒上肉桂粉；

4、160度烤10分钟左右，最后稍稍撒些糖粉即可。

(五)香蕉的营养价值

1、碳水化合物:水果当中香蕉碳水化合物的含量，以100克为例的话，那么100克香蕉含有的碳水化合物的含量是22克，占了五分之一了，而碳水化合物是人体所必须的营养成分。

2、蛋白质的含量：每100克香蕉当中含有的蛋白质的含量是1.4克，所有香蕉不是补充蛋白质的首选，补充蛋白质的话还是以肉类为主。

3、维生素的含量：香蕉当中含有多种的维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E，其中以维生素C的含量最高了，每100克香蕉当中含有的维生素A的量是10微克，维生素E的含量是0.24毫克，维生素C的含量是8毫克，因此香蕉也具有保护视力的作用哦。

4、矿物质的含量：香蕉当中含有丰富的矿物质，其中含量最高的当属钾了，每100克香蕉当中含钾是256克，镁43毫克，磷28毫克，钙是7毫克，含有的锌、锰、硒、铁的含量都是相对较少的，其中硒的含量是最低的，0.87微克。

5、热量：每100克香蕉当中含有的热量是91卡，虽然含有的热量比较高，但是卡路里的含量是比较低的。香蕉当中含有水果纤维素和果胶，而纤维素和果胶不能被人体消化和吸收，但是可以起到促进肠壁蠕动，并且有助于食物消化及粪便的排出。