什么软件可以记录运动量
更新时间: 2024-05-16 18:55:52
一,什么软件可以记录运动量
可以记录运动量的软件:
1、咕咚:是一款生活实用类手机软件,其致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式,来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式,从而获得身体的健康。
2、悦跑圈:是一款基于社交型的跑步应用,专业化记录跑步数据,通过排行榜与全国跑友比拼,在独有的社交平台与跑友分享交流,同时支持微博微信分享。
3、虎扑跑步:是一款设定跑步目标,分享跑步里程,追踪跑步路线的手机软件,能够根据用户的运动路线,实时反应出用户的运动数据,让用户轻松掌握自己的运动量。
二,运动量多少合适
运动量158(次/分)合适,进行体育锻炼时,要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大,则量就要相应减少,强度适中,则量可以相应加大。而作为以健身为目的的锻炼者,则应将重点放在运动量方面。
三,7个月运动量多少合适
准妈妈在怀孕中期,较为稳定。此时可以适量增加一些运动量,但是因为每一个准妈妈个人体质情况不一样,所以孕中期时,所能承受的每天运动量也会有所不同。因此,并不能完全按照一个标准来进行。
准妈妈应该在每天运动之后,并不感觉劳累,且能够明显感觉到运动后,身体机能处于良好运行状态,此感觉就是较合适的运动量。比如可以安排每天散步两公里左右,如果爬楼梯可以爬五到六层,上下各一次,这都是比较不错的运动方式。也可以选择做孕期健身操,可以在早晚各进行一次。当然如果会打太极拳,也可以每天早晚打打太极拳,这也是很好的孕中期运动方式。
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