怎么戒掉微博

（1）怎么戒掉微博

戒微博比戒毒来得容易多了，不想回家刷微博，上班刷微博，走在路上刷微博，吃饭刷微博，睡觉前还刷微博。那么就戒了吧。

替代品。就像失恋了找另外一半来代替自己感情的空虚，比如关注其他最新的产品。久而久之自然就淡忘了，再提起来也没有什么兴趣了。

手机和电脑设置。电脑禁止上微博，手机干脆把微博软件卸载了，再狠一点，直接不要浏览器了。

微博清理。把那些搞笑的，有兴趣的，统统删除了，取消关注，更狠的方法是一键删除微博，注销了微博账号。

挖掘其他的兴趣爱好。比如看看书，弹弹吉他，参加一些培训，或者自学某个技能，忙碌的工作可以让你忘记一切。

旅行。可能你说旅行看到好看的风景会不由自主地拍照上微博，其实在路上的话，真的可以让你戒了很多东西，因为你考虑的更多方面是基本的吃住行。总之，多参加一些户外运动吧，这样对你的身体也好。

（2）掰手指头响怎么戒掉

1、如果想戒掉掰手指的坏习惯，最好的办法是转移注意力，想想还有什么别的事情需要干，干点别的事让自己忙碌起来，就不会老是去掰手指头了。心理上如果是放不下或者是不扳手指头，就不能集中注意力的话，也是可以做焦虑抑郁的量表来进行测试，严重的是需要用药物来控制的，反复重复同一个动作，有时候是强迫症的一种表现，必要的时候可以使用药物来控制。

2、心理上：可以咨询心理医生，找出掰手指的原因，是强迫症想要一直掰手指还是焦虑症掰手指解压等等其他原因，接受心理医生的治疗。

3、要认识到掰手指对身体的伤害，它会损伤关节周围韧带，从而引起关节疼痛、关节不稳或关节炎和关节炎，从心里上一个戒掉的决心。在掰手指的时候，都想起掰手指的严重性，心里渐渐就减少掰手指的习惯。

（3）小孩吃手指头怎么戒掉

1、营造宽松、温馨、舒适的家庭氛围。当宝宝感到紧张、压抑、焦虑时，很自然就会吃起手指，因此，家长要让宝宝放松情绪，绝对不能发火、训斥；同时还要注意不要强迫宝宝达到自己的要求，而要给宝宝营造宽松、温馨、舒适的家庭氛围。

2、转移注意力。当宝宝感到无聊烦闷时，也容易吃手指，所以家长要为宝宝安排一些有趣的活动，转移他的注意力，比如，让他多和同伴玩耍，培养一些兴趣爱好等。

3、多陪伴宝宝。家长应利用空闲时间和宝宝谈话、唱儿歌、玩积木或看图书等，让宝宝在游戏活动中忘记吃手指，久而久之，宝宝对吃手指就不会感兴趣了。