杨梅和西瓜一天吃多少合适

1.杨梅和西瓜一天吃多少合适

杨梅建议一天吃100克左右，大约10-15颗即可；西瓜建议一天吃200-300克，约为两块巴掌大的西瓜。

杨梅性温，而且富含苹果酸、柠檬酸、草酸等成分，吃多了容易上火，也伤胃、伤牙，一天吃100克左右比较合适。西瓜性寒，食用过多可能会增加肠道滑利程度，导致腹痛、腹泻等不适症状，一天吃200-300克就够了，最多不宜超过500克。

而且，在中国居民平衡膳食宝塔中，建议一天吃水果200-400克，上述建议食用量也符合这个标准。

2.杨梅和什么食物相克

1，杨梅和黄瓜相克，杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值；

2，杨梅和萝卜相克，杨梅含有丰富的植物色素，若将其与萝卜一起食用，经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿；

3，杨梅和大葱相克，杨梅畏大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用；

4，杨梅和牛奶相克，杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质，若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。

3.杨梅和什么不能一起吃

1、杨梅和黄瓜不能一起吃。 杨梅中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用,杨梅中的维生素C遭到破坏，失去原有的营养价值。

2、杨梅含有丰植物色素，若将其与萝卜一起食用，经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。

3、杨梅和大葱不能一起吃。杨梅畏大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用。

4、杨梅和牛奶不能一起吃。杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。