多宝鱼的营养价值
更新时间: 2024-06-03 04:18:04
1)多宝鱼的营养价值
1、多宝鱼的营养非常丰富,而且营养物质的种类也很多,富含Ω-3脂肪酸、维生素A、维生素C、蛋白质、钙和铁等。
2、Ω-3脂肪酸:Ω-3脂肪酸是人体不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白的含量增加,有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力,有效降低心脏发病率。
3、胶原蛋白:多宝鱼的鳍周围的肉质特别鲜嫩,主要是胶原蛋白含量很高,这种蛋白质在人体中也有很重要的作用,食用可增强皮肤的弹性和锁水能力,可起到美容养颜的功效。
2)清蒸多宝鱼的做法最正宗的做法
1、多宝鱼去除内脏和鱼鳃。回家后反复用清水冲洗加工后的鱼,直至彻底干净,不留血水,并把姜一半切丝,一半切片,葱白切成小段,葱绿切丝或切沫。。
2、用刀在鱼身上斜切3个花刀,这是为了让鱼肉更快熟和入味。用盐和料酒将鱼身及鱼腹内抹遍,腌制10分钟。
3、蒸锅中放入适量水烧开,将适量姜片、葱段放在鱼身上,将鱼放入蒸锅。
4、大火蒸7-8分钟,辨别鱼是否蒸熟,可以用筷子从鱼身上刺过,如果筷子不费劲地穿过鱼身,证明火候刚刚好。
5、蒸鱼期间将大葱或香葱切细丝,越细越好,切好的葱丝放入凉水中浸泡片刻,洗去粘液,浸泡冲洗后的葱丝会自然卷翘。
6、鱼蒸好以后,扔去姜葱,倒掉蒸鱼时渗出的水。将切好的葱丝和红椒丝均匀摆在鱼身上。
7、炒锅烧热2汤匙的油,8成热(油冒烟)时关火,将油刺在葱丝上。
8、趁烧油的锅还有余温,将蒸鱼豉油倒入,再加入少量的水。
9、最后,将烧热的豉油水顺着蒸鱼鱼盘的边缘倒进去,用适量的香菜围边即可。
3)多宝鱼的鱼皮怎么去除
先找对鱼肚子(肚子很小),一般为于头部的左下方(软的地方就是肚子),用剪刀或小尖刀将其划开,掏出内脏清洗;将鱼鳃用手或剪刀将其去除;将鱼的身体洗净;或者从鱼鳃那里开个口子,把鳃和内脏掏出来;把鱼皮上面的那层皮,也是在鳃那里一撕,整张片就掉了。
多宝鱼在自然环境状态摄食习性为肉食性,幼鱼期摄食甲壳类;成鱼则捕食小鱼、虾等。在人工养殖条件下,经驯化主要投喂高能颗粒配合饲料。食性在自然海域里,漠斑牙鲆具有埋伏捕食的能力。仔鱼主要以甲壳动物为饲料,随着鱼的不断长成,逐渐以各种鱼类为食,通常捕食的对象包括斑点鲻鱼、条纹鲻鱼和白鲻鱼及草虾等。集约化养殖时易驯化其食配合饲料(例如:膨化鱼饲料等)。
4)多宝鱼的皮一定要撕吗
1、多宝鱼的皮并不一定要撕掉。它的皮的营养价值还是非常高的,而且味道比较可口。但是在吃之前一定要完全洗干净,防止多宝鱼的表皮中含有大量的垃圾成分,从而不利于人体的健康。
2、其中含有大量的蛋白质,还有非常多的维生素e,不但可以补充人体所需要的能量,还可以起到不错的抗氧化作用,能够延缓皮肤衰老。多宝鱼的皮里面还含有一定的维生素d,可以促进身体骨骼对于钙离子的吸收。
5)剁椒多宝鱼怎么做多宝鱼的做法
剁椒多宝鱼的做法:
多宝鱼去内脏、去鳞,洗干净控水;把多宝鱼身上抹上盐,料酒,蚝油,腌十分钟;将生姜切丝,香葱切成葱花;碗里面放生姜丝,葱。倒上适量植物油;把鱼放在放在碗里,把鱼身上铺上一层剁椒;把鱼放进开水锅里,隔水蒸八分钟,关火虚蒸三分钟;起锅放油,生姜丝放入,放点淀粉水,淀粉水是生粉加白糖再点酱油和水调制而成,开锅后关火。把热油配料淋在蒸好的鱼上即可。
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