女人冬天怕冷吃什么好

一,女人冬天怕冷吃什么好

冬天的天气十分的寒冷，很多人早上从被窝里起来都经历了一场战争。天生的女性的身体素质方面要弱于男性。特别到了这个季节，很多女性十分的怕冷，有些都会出现手脚冻疮的现象。那么女生怕冷吃什么比较好呢？本期的冬季饮食，为你解析。

1、牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

2、辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

3、热巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

4、红薯

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

5、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

6、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

二,女人冬天露腿真不冷吗

1、穿了光腿神器。很多女生看似光着腿，其实有穿光腿神器。比如今年大火的肉色丝袜，可以打造完美的光腿效果，穿在腿上不细看是看不出来的，更别说直男视角了。然后这个丝袜里面会添加不同厚度的细绒，贴肤穿还是很暖和的，保暖度丝毫不亚于一条冰凉的牛仔裤哦~

2、整体穿搭抗寒。一件长款的大衣或者羽绒服，再衔接高筒鞋，即便不穿裤子，腿部能受寒的部位也很少。尤其是过膝长靴，能够遮盖腿部的绝大部分，只露出大腿根那一块，既有一丝小性感，又能御寒保暖，所以这样的穿搭即便光腿又如何呢？

3、习惯了。脸一直露在外面，没有肚子怕冷。长期控制饭量，胃口就会变小。 身体有一定的惯性和记忆功能，所以常年坚持露腿，时间久了就真的不觉得冷了。据说日本人会让小孩从小光腿，以此来培养孩子的抗寒性，所以日本女学生无论冬夏总是穿着小短裙，好像丝毫不觉得冷。

三,女人冬天吃什么好

1、女人冬天吃萝卜：老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”事实上民间还有冬季吃萝卜赛过小神仙的说法。因此冬至过后适当的吃些萝卜对进补也是会有很大的帮助的。特别是在天气相对干燥的情况下容易上火,喝点萝卜汤还能起到很好的败火的作用。

2、女人冬天吃汤圆：汤圆的主要成份就是糯米了和红糖。中医认为糯米性温,味甘,具有补气正气的作用,对于手脚冰冷的女性朋友们而言冬季适当的吃些汤圆可起到滋补,御寒的作用哦。

3、女人冬天吃百合：百合具有清火,润肺,安神之功效。因此冬季适当的多吃些百合对促进身体健康也具有一定的帮助。而且更为重要的是百合中含有各各生物碱,其对减少白细胞减少症具有很大的帮助。

4、女人冬天吃龙眼：龙眼就是日常生活中我们所说的桂圆其是一种最适合女性滋的食物之一了,其可帮助补血安神,特别是对于产后身体虚弱的女性具有很好的补益作用。

5、女人冬天吃梨：梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。所以,梨是最适合冬季食用的水果,特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用。

四,3040岁女人冬天怎么穿更有气质

1、大衣经典装：这种穿衣打扮不仅适合所有的年龄阶段，而且显得非常的干练。并且只要选对衬托自己气色的大衣和适合自己的牛仔裤，走在路上，远远看去，根本看不出来你是一个已经40左右的女人。这样的穿搭不会太过复杂，所以可以考虑一下。

2、休闲式大衣：休闲的睡衣款大衣，不会像普通的大衣装那样看起来比较正式。而是带着一种慵懒的气息，照片中陈数穿的是驼色大衣，裤子和鞋子差不多，都是牛仔裤，偏白色的运动鞋。不过牛仔裤要根据大衣的颜色而定，照片中陈数穿的驼色大衣，采取用深灰色来进行搭配。像驼色这一类衣服的大衣，里面穿黑色颜色比较能衬托出大衣高级感。因为在冬天，洗棉服和大衣是一件很麻烦的事情，所以大部分人都会选择黑色或者是深蓝色这种深颜色系列，驼色大衣走在路上，会让人眼前一亮，给人视觉上的冲击。

五,女人冬天吃什么补身体好

1、黑枣。干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

2、红枣。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

3、葡萄。葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果买不到葡萄，吃葡萄干也行。

4、桑葚干。桑椹子的性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的多种功效。但是，桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，桑椹含糖量也很高。因此，少年儿童不宜多吃桑椹，脾虚便溏者、糖尿病人及孕妇可要谨慎食用。

5、甘蔗。在冬季水果中颇受人们喜爱的甘蔗，含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

6、六、紫葡萄干。是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。