怎样可以练好潦草字

（1）怎样可以练好潦草字

练好潦草字的步骤如下：

选一本行书或者草书字帖。然后进行描摹，描指的是描红，即初学者在印好的红字帖上沿笔迹用蓝笔描写，摹指摹帖，即用透明纸覆在范字上，沿纸上的字影一笔一画的写，又叫写仿影。第三步临帖，指把字帖置于一旁，看着字帖一字一字地写在作业纸上，这种方法有利于掌握字的笔法笔意，但不易掌握字的结构。第四步背帖，指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的字形，将其写在作业纸上的方法，这是练好潦草字的关键一步，只有对所写的字精审细察，成竹在胸，才能下笔有神，准确无误。最后在掌握了字

（2）腹部上有赘肉可以练腹肌吗

1、不能。要知道肚子上的赘肉无法通过任何腹部训练直接转化为腹肌。肚子上有赘肉，是因为体脂率水平较高，任何单一腹部训练方法都不会让你练出（显露出）腹肌。因为腹肌最主要不是练出来的，而是‘瘦’出来的。一般当你的体脂足在体脂率到 10%-12% 时，腹肌分块明显，腹肌就很容易能够被看到了。

2、首先要减脂减去肚子上的赘肉肚子有赘肉可以先练腹肌吗？想要练出腹肌或肉眼能直接看到腹肌的话，最关键的还是减脂。当你的连续有氧慢跑时间超过 40 分钟 但不超过 1 小时 15 分钟时，会达到最佳的减脂减肥的效果。另外，短时间的 也是帮助减脂减肥的运动。

3、其次锻炼腹部雕塑腹肌当减脂的 和跑步做了一段 时间，能看到赘肉减少的效果时。可以先练进阶版仰卧起坐之称的卷腹。不是说你做腹部运动就能消除腹部的脂肪，卷腹只是刺激腹部肌肉群而已。脂肪是从全 身减下去的，做多关节的大肌群训练，比如深蹲跳、硬拉、分腿蹲等，以及 让腹部脂肪消除才是改变体形，更健康、快捷的练出腹肌和马甲线的途径。

3、按照碳水化合物应该占 50%，脂肪 20%，蛋白质 30% 分配你每一餐。增肌期间，尤其是健身后记得多吃高，的碳水食物。面包、糖水都是不错的选择，对增长腹部肌肉的效果非常棒。蛋白质是促进腹肌生长的主力部队。他是肌肉合成的主要元素。如果从外部摄取的蛋白质和能量不足，我们的身体就会开始消耗自身的能量和蛋白质。

（3）患过肺结核病的人可以练八段锦吗

1、可以的。八段锦不光能强身健体，还能治病!导引全身气血，疏通静脉，强筋健骨!

2、邓铁涛八段锦上说，五劳七伤往后瞧，能锻炼肺尖呼吸，治疗肺结核。

3、肺结核治好一年多了，才发现邓铁涛八段锦，现在天天练习有五个月了，练后浑身轻松，睡眠很好。

4、你可以先少做几遍，减少运动量，等身体好转慢慢增加，八段锦必须长期坚持，才能有效果，你可以边治疗边练习，双管齐下。

（4）有氧运动可以练马甲线吗

1、可以。有氧运动操可以瘦腹部多余脂肪有利于马甲线的形成。如果是男性练肌肉的话,建议练完肌肉后再做有氧。

2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

3、简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。