怎么样才能长胖

(1)怎么样才能长胖

1、多吃蛋白质、多吃碳水化物类的食物，多吃低脂肪的食物，例如牛奶、鸡蛋、牛肉、蛋白粉、鸡肉等。

2、保持良好的作息时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的且高质量的睡眠时间，可以在睡前使用热水泡脚，或是喝一杯热牛奶。

(2)家庭怎么样才能和睦相处

1、家庭成员之间应该明白家庭的含义，家庭是一个单位，一个成员之间平等，和睦友爱的集体。家庭成员之间应该彼此关爱，共同创建幸福美满的生活；

2、发生矛盾时，正确认识矛盾，尽早解决矛盾，将其扼杀在要看之中，不要让家人之间的争吵一发不可收拾；

3、多陪伴家人，与家人同甘共苦，分享成功的喜悦，相互之间分忧解难；

4、偶尔买些小礼物送给家人，表达心意，彼此照顾，倾听关怀，让家庭成为一个温馨的港湾；

5、在家庭中，照顾好老人，始终陪伴在他们身边，对于小孩，不仅要疼爱，更要合理教育。

(3)怎么样才能生出可爱的宝宝

首先你五官和你老公的五官是否是高鼻梁或者是不是眼睛睫毛长不长皮肤白不白？有没有酒窝、眉型长得怎么样脸型什么脸型、综合起来大概就能猜到宝宝长什么样、孕期多吃点水果、种类丰富一点，少吃牛肉、他们老人家说吃多了牛肉孩子生下来黑、我怀孕时吃牛肉少、我姐吃得多、她宝宝就黑、可能是概率问题、我本身就很白、多吃点葡萄、青提或者紫色大颗那种、我姐怀孕经常吃葡萄、孩子生下来眼睛亮、一开始眼睛小、结果现在眼睛好大，葡萄吃了孩子眼睛亮和大。

(4)怎么样才能腌制韩国泡菜大白菜

制做方法：

材料：5000克白菜，少许洋葱、少许韭菜、少许萝卜。

1、挑选色泽鲜艳、无虫眼的新鲜白菜，将白菜去根，用手轻轻将白菜分成四份后，冲洗干净，沥干水分；

2、将白菜放在容器里，均匀的撒上海盐，用一个平板轻轻压住，6小时后翻动一次，再过6小时后用清水冲洗，将冲洗后的白菜晾晒自然控干水分待用；

3、老姜去皮，大蒜捣碎成泥，萝卜、小葱、洋葱切成丝，韭菜切成小段，全放进容器里，把熟面粉调成糊状倒入，放入适量的虾油、辣椒粉、虾酱搅拌均匀，调成调料；

(5)怎么样才能快速入睡

1、睡前隔绝网络，把手机关机，不要刷朋友圈，微博，发圈，聊天等。特别是发圈，发完朋友圈你会时不时看看点赞和评论，使你不能安心睡着，久久不能入睡。

2、晚上9点可以泡泡热水脚，温度在50℃左右，泡20-30分钟，有利于身心放松，可以促进睡眠，达到安稳入睡。

3、睡觉时不要胡思乱想，想太多会导致大脑兴奋，心神不宁，焦虑，久久无法入睡。如果实在无法控制大脑停止思考，可以听听轻快的纯音乐让大脑和心灵安静下来，慢慢地就进入梦乡。

4、睡前不要喝茶和咖啡，茶和咖啡中都含咖啡碱，有提神的功效，容易导致失眠。可以喝牛奶，最好是一杯温热的牛奶，可以更好地促进睡眠。

5、睡前不要做太激烈的运动，睡前锻炼会使神经兴奋，不利于快速入睡。可以做一下瑜伽冥想，来调节身心，缓解压力。