喝奶粉有助于睡眠吗

更新时间： 2024-06-02 16:29:51

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类，丰富的矿物质和身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

牛奶的种类也很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶等等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡。牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收。还含有丰富的钙元素，有利于骨骼、牙齿的生长发育。牛奶含有丰富的微量元素，常喝牛奶可以降低高血压、脑血管疾病的发病率。