红豆汤的热量

更新时间： 2024-05-14 13:26:23

（一）红豆汤的热量

1、红豆汤的热量(以100克可食部分计)是39大卡，单位热量较低。

2、红豆汤富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

3、食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

1、莲藕3节、红豆半碗、猪骨500克、蜜枣3粒、陈皮1个。

2、莲藕去皮切小块，红豆洗干净，猪骨飞水备用。

3、陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤。

4、把所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开，转小火煲2个小时。

5、煲好后用隔油勺撇去肥油，就可以喝了。

1、食材：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量。

2、红豆洗浄用清水浸3一5小时。

3、陈皮用温水浸软。

4、莲子去壳洗净。

5、锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

6、放入鲜莲子煮至红豆软稔。

7、最后加入冰糖即可。

1、红豆适量、炼乳2勺、纯牛奶240ml、冰糖15g。

2、红豆适量，清洗干净浸泡一晚上。

3、放入电饭煲，红豆和水的比例是1：1.5左右，按两次蒸米饭模式，大概40分钟左右。

4、蒸好的红豆一粒粒的，水份正好吸收完，轻轻一碾，就可捏碎，又面又软的，红豆就做好了。

5、开始准备煮好的红豆，炼乳，牛奶，冰糖或者红糖，把红豆，牛奶，冰糖，炼乳全部倒入奶锅中。

6、大火煮开后转小火，注意搅动，防止粘锅，小火煮五分钟后关火即可。

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