颈椎病能做什么运动

更新时间： 2024-06-17 11:18:27

颈椎病可以做很多种运动。

第一，颈椎病日常保养可以做米字操，做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、环转等运动，来锻炼颈椎的肌肉，加强颈椎的稳定性，缓解颈椎病的症状。

第二，在日常生活中可以游泳，游泳对颈椎病有很好的锻炼作用，还可以打羽毛球、打网球等运动来做抬头的动作，以锻炼颈部肌肉的力量。

第三，还可以打太极拳、练习瑜伽等活动来锻炼颈椎的肌肉。

颈椎病的患者日常生活中要避免长时间的从事低头伏案的工作，避免长时间低头看手机、玩电脑等不良的生活习惯。

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