小学生如何科学锻炼身体
更新时间: 2024-05-20 07:07:39
1、人体对体育锻炼的刺激,促使机能发生变化,是在多次重复下逐渐适应、发展、提高的过程。或者说,通过体育锻炼,发展身体素质和基本活动能力达到增强体质的过程,是有序的逐渐完成的锻炼效果,不可能一蹴而就。因此,小学生的体育锻炼必须循序渐进。否则不仅不能获得提高运动能力的锻炼效果,反而有损健康,甚至造成身体损伤。
2、人体是一个完整的统一体,其各部分组织器官、系统之间,虽具有相对的机能,但又相互联系,相互影响。只有全面锻炼,才能促进整个身体的全面发展。否则,就会造成身体发展不均衡和不协调。这对于正处在发育阶段的儿童来说,尤为重要。有研究表明,不同锻炼内容所引起的人体内生理变化和适应各不相同。如:跑的锻炼能提高学生的肺活量:单、双杠的锻炼,立卧撑、俯卧撑能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到互补和促进作用,从而使身体素质和运动能力得到全面发展和提高。
3、从生物学的角度看,人体的发展和体质的增强,是一个不断适应、积累和逐步提高的漫长过程。既不能“立竿见影”,也不能一劳永逸。根据“用进废退”的原理,人体对体育锻炼的适应与变化规律是:经常锻炼则进步、发展,不坚持锻炼则退步、消弱。
其他相关资讯
- 汕尾今日天气如何2024年5月30日...
- 绥化今日天气多云2024年5月25日...
- 今天昆明天气好不好2024年5月30...
- 大理今日天气如何2024年5月30日...
- 黑河今日天气多云转晴2024年5月2...
- 红河今日天气好不好2024年5月30...
- 大兴安岭今日天气多云转晴大兴安岭20...
- 今天曲靖天气好不好2024年5月30...
- 伊春今日天气晴伊春2024年5月25...
- 保山今日天气好不好2024年5月30...
- 大庆今日天气阴2024年5月25日大...
- 文山今日天气如何2024年5月30日...
- 玉溪今日天气如何2024年5月30日...
- 七台河今日天气晴七台河2024年5月...
- 鸡西今日天气多云2024年5月25日...
- 今天楚雄天气好不好2024年5月30...
- 普洱今日天气好不好2024年5月30...
- 鹤岗今日天气晴2024年5月25日鹤...
- 昭通今日天气好不好2024年5月30...
- 双鸭山今日天气晴双鸭山2024年5月...
其他相关资讯
- 怀远5月19日天气预报:气温:低温1...
- 界首5月19日天气预报:气温:低温1...
- 太和5月19日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月19日天气预报:气温:低温1...
- 颍上5月19日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月19日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月19日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月19日天气预报:气温:低温2...
- 泗县5月19日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月19日天气预报:气温:低温2...
- 利辛5月19日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月19日天气预报:气温:低温1...
- 涡阳5月19日天气预报:气温:低温2...
- 肥东5月19日天气预报:气温:低温2...
- 肥西5月19日天气预报:气温:低温1...
- 凤台5月19日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月19日天气预报:气温:低温2...
- 长丰5月19日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月19日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月19日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 平谷5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 门头沟5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 密云5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 房山5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 石景山5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 丰台5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 延庆5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 昌平5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 通州5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>