大学期间女生如何培养气质

1，大学期间女生如何培养气质

1、制定一份属于自己的读书计划，提升内在永远比外在更加重要，读书不一定非要学习知识，更是要提升气质、培养兴趣。

2、不要放弃运动，塑造你的曲线美。

3、适时的旅行，多看看外面的世界。在出发之前，自己了解一些关于目的地的生活、地理知识，为自己做一个旅行规划。

4、找准适合自己的穿衣风格。

2，如何培养一个人的气质

气质美首先表现在丰富的内心世界。 理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。 品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。高雅的兴趣是气质美的又一种表现。爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。 许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺目的气质美：聪明、洒脱、敏锐；如工作中的认真、执着；精明、干练。气质美还表现在举止上。 在一个人的举手投足之间，走路的步态，待人接物的风度，皆属此列。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。要热情而不轻浮，大方而不傲慢、不造作，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

3，如何评价速读速记又要如何培养

传统的阅读，阅读速度在200至300字左右每分钟，理解记忆的能力也较差一些。这种传统的阅读方法对我们的学习生活是有很大制约的。

快速阅读是一种相对较科学、高效的阅读方法，快速阅读训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆的飞跃。由于人眼、人脑的器质优势，只要通过训练，激活潜能，要达到一目一行、一目多行就不是难事。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》，试用学习。

一般用软件练习，每天一个多小时，在一个多月的坚持练习下，可以把阅读速度提高到1000至3000字每分钟，现在我的阅读速度在四千多字每分钟，受益无穷。阅读能力差的话，可以去练习提高一下，这个是很有必要的。

4，如何培养适应能力

可在以下几方面培养适应能力：

1、提高分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，尽快了解新的要求，明确新的努力方向。

2、对自己有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满信心。

3、培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，对人对事有宽容的态度和豁达的胸怀。

4、增强自我监控的意识和自我调节的能力。