养心护心的食物和水果 养心护心的食物和水果
更新时间: 2024-06-17 07:15:30
(一)养心护心的食物和水果
养心护心的食物和水果有:
食物:
含有丰富维生素C的食物:如绿豆、花生、薏米、百合、莲子、芡实、荔枝、龙眼、柚子、甘蔗、竹笋、藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳等。
含有丰富维生素E的食物:如玉米、番薯、黑芝麻、山药、核桃仁、香蕉、柿子等。
含有丰富维生素P的食物:如山楂、大枣、茄子、茶叶等。
燕麦片、玉米、动物的瘦肉、海产品、大蒜、大豆等:它们含有优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质,以及其他营养成分,可以降低胆固醇,增强心脏功能。
水果:
苹果:含有多种维生素和钾,可以调节体内电解质的平衡,同时可以预防动脉硬化。
猕猴桃:含有丰富的维生素C,可以促进血液循环,降低血液粘稠度,对养护心脏有好处。
(二)养心护心的生活方式
养心护心的生活方式有很多,以下为您推荐:
饮食调理:适当多吃具有补心养心功效的食物,比如红枣、桂圆、银耳、莲子等,避免食用刺激性的食物,如烟、酒、咖啡等。
起居调理:养成良好的作息时间,避免过度劳累和熬夜,保持居住环境安静舒适。
情绪调养:保持良好心态,避免过度焦虑、抑郁、恼怒、忧思、大喜等。
药物调理:根据自身症状,辨证用药。
有氧运动:坚持有氧运动,如打太极、练瑜伽、慢跑等,加强锻炼,增强体质。
(三)养心护心的穴位
养心护心的穴位有内关穴、郄门穴、极泉穴等,具体如下:
内关穴:位于前臂掌侧,曲泽穴与大陵穴的连线上,掌长肌与桡侧腕屈肌之间,按摩此穴位具有宁心安神、理气止痛等功效,可以在一定程度上保护心脏。
郄门穴:位于前臂掌侧,曲泽穴与大陵穴的连线上,腕横纹上5寸,按摩此穴位具有宁心理气、宽胸止血等功效,也能够保护心脏。
极泉穴:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,按摩此穴位具有宽胸理气、通经活络等功效,对于保护心脏有一定的作用。
(四)养心护心的中草药有哪些
养心护心的中草药有三七、丹参、川芎、黄芪、人参、绞股蓝、红景天、酸枣仁、柏子仁、合欢皮、淫羊藿、巴戟天、仙茅、沙苑子、菟丝子等。
此外,养心护心的中草药还有五味子、麦冬、百合、枸杞等。
在临床应用中,中成药较多,使用方便,见效快。常用的有心保丸、三七冠心宁、复方丹参滴丸、心通口服液等。
三七粉、丹参滴丸对于心脏有很好的养护作用,可以促进血液循环,降低血管的阻力,增强心肌的收缩力,改善心肌缺血的症状。
三七粉还可以软化血管,预防动脉粥样硬化,对于高血脂和高血压的患者也有一定的辅助治疗作用。
丹参滴丸可以扩张冠状动脉,改善心肌缺血的症状,对于心绞痛和心梗的患者也有一定的缓解作用。
但是这些中草药最好不要自行地口服,一定要在专业医生的指导下来进行口服,而且心脏病不是单单地口服相关的中草药就可以治疗得好,需要根据病人的全身状态来选择合理的综合化的治疗方案。
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