学生怎样快速练出腹肌

(1)学生怎样快速练出腹肌

1、屈膝团身：

（1）仰卧于垫子上，双手以自然方式置于两耳附近。屈膝，大腿和地面垂直，和小腿成九十度。

（2）大腿不动，腹肌收紧，用腹部的力量将肩膀尽量抬离地面。

（3）在最高点处暂停2-3秒后慢慢回到起始位置，再重复。

2、两点支撑：

（1）双臂伸直撑在地面上，手臂和地面接近九十度。屈膝，双膝盖也支撑在地面上，双脚自然，脚尖置于地面。

（2）相对的一手一脚分别抬起，伸直。

（3）抬到水平位置时，暂停2-5秒，然后慢慢回到起始位置，各换另一侧进行。

(2)初三学生怎样制定一个学习计划

1、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。

2、明确目标，使计划具有指向性。

3、立足实际，使计划具有可行性。

4、统筹学科，使计划具有学科性。

5、规划时间，使计划具有高效性。

6、平时适当做一些运动，使自己的身体素质得到提高，才能更有精神学习。

(3)学生怎样做算敬业

1、首先必须专心致志地上课，听好每一节课是学习好的必要条件，这样只会事倍功倍，白驹过隙，无情的时间一点一点地过去了，但一点东西都学不到，更谈不上学好。除要专心听课外，还要主动学习，主动发问，化“要我学”为“我要学”。这样才不会虚度年华。

2、就要认真对待学习的工作——专业、家课，认真做好每天的作业，就是巩固每天的学习，是迈进成功的基石。若一味埋头苦干地抄家课，把别人的东西不求甚解地抄，抄，抄，不单什么也学不到，连学习的趣味和意义也没有了，还能说是敬业吗?除要认真外，还要加上思考，把别人的东西经过思考，融会贯通变成自己的东西，这才算真正的学习。

3、尽管能力把所要学的东西学好、理解透彻，把学习视为自己的生命、自己的必要工作，对学习存有责任心，这才算是对学习做到敬业。

(4)初二的学生怎样制定寒假计划表

寒假已经临近为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律,更好地度过一个快乐、充实、有意义的寒假，特制定此寒假学习计划：

1、每天足量学习6小时，内容包括寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。

2、每日英语听力或口语30分钟。

3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动。

4、每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题。