儿童便秘怎么办
更新时间: 2024-05-17 19:03:34
1、多吃水果通便:对于孩子来讲,也是一样的,水果不仅营养高,而且有各种各样的功效。例如,多吃水果就可能帮助孩子有效地通便。这点大人应该也明白。所以平时的时候,最好是能够多给孩子吃一些例如西瓜,香瓜,哈密瓜等一类的水果。中医说,孩子便秘是因为体燥热而造成的,所以用以上的瓜果消除体内的燥热是最好的方法。
2、多做运动通便:对于孩子来讲,有些家长觉得孩子本身就一天玩来玩去的,所以禁止孩子在家里的时候,做一些运动。其实不然,孩子在学校的时候,坐在教室里上课,然后接回家,又做作业,哪里有时间运动啊。所以,当孩子有便秘的时候,家长最好是让孩子多做一些运动,以此来改善孩子便秘。
3、良好习惯通便:对于孩子来讲,有时候,因为不能及时便便而会造成便秘的。例如在上课的时候,或者是在家里被爸妈逼着写作业的时候,都会导致孩子不能在正常的情况下通便,而造成了孩子便秘。所以,这个时候,最好是让孩子能够养成通便的好习惯,能在固定的时间里去上厕所,这样,孩子的习惯养成了,你也就不必再担心他会得便秘了。
4、少食多餐通便:和大人用来减肥的方式是一样的,孩子也不易一次性吃太多的东西,而最好的方法也是少食多餐,这样孩子的肠胃就会有足够的时间来消化这些食物。也是因为孩子的运动量大,导致孩子过不了多长时间就要再吃,而如果你一次性吃多了的话,孩子还没有排便,又来吃,就会给孩子的肠胃造成负担。因此,最好是能够,吃的时候少吃点,孩子饿了的时候再让孩子吃。家长不要怕麻烦,不要觉得孩子光吃饭,会占用你的时间,可是当孩子生病了,你岂不是更难过。
5、多吃蔬菜通便:有些孩子不喜欢吃青菜,光爱吃肉,也会造成便秘的。这个时候,你要建议孩子多吃些青菜以改变饮食的习惯。例如,多吃白菜,芹菜等绿色的食物。但是,如果孩子真的不喜欢吃这些绿色的食物的话,你也可以找一些食物来代替,例如海苔,海带等产品。这样,增强孩纤维质的摄入,就会促进排便了。
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