怀孕期间如何保持身材
更新时间: 2024-06-03 04:55:54
(一)怀孕期间如何保持身材
怀孕期间如果有好的饮食方案一般体重不会快速增加,怀孕的前3个月,按照正常饮食就好,不用特意添加营养物质;怀孕4个月开始补钙,这时要多吃些富含蛋白质的食物,饮食种类要多,每餐可以食量不变,增加就餐次数,保证整个孕期体重增加在24斤左右,如果孕前偏胖,孕期体重就增加的少些,如果孕前偏瘦,那怀孕期间就多吃些。
(二)凉拌藕片如何保持白的
1、即切即拌。一般来说,切好的藕片在短时间内是不会变黑的,只有切开太长时间,才会渐渐变黑,所以,做凉拌藕片一定要即切即拌,不要提前很久就把藕片切好了。
2、浸泡法。隔绝藕片和空气接触,就是采用浸泡法,浸泡法的方式有多种,可以在水中加少量食盐一起浸泡,也可以加少量食醋一起浸泡,或者直接放水里浸泡也是可以的,这几种方法都可以防止藕片变黑。
3、焯水。把莲藕去皮切片之后,先放入开水中焯水2分钟(具体时间看藕片的厚薄程度),然后捞出来迅速放入冰水中浸泡一下,这样不仅可以防止藕片变黑,而且藕片的口感也会更脆。
(三)篮球赛前如何保持最佳状态
篮球是一项运动激烈的运动,打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前,身体有很多地方都处于待命状态,但是一打篮球,身体马上就会兴奋起来。所以身体受伤的几率也大大提高了,而且赛前预热不仅可以减少受伤。还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态。
比赛经验少的球员,建议几点:
1、比赛前找投篮命中率高的点练定点投篮,这样可以提高投篮的自信心;
2、赛前上三步上篮,第二步时用力起跳,弹跳好的话可以滑翔上篮,这样可以增强跳跃思维;
3、比赛一开始要选择突破上篮、分球,上篮基本上能博得对方犯规,可以罚球,如果手感不好,应传给手热的队友。切忌单干投外线。
(四)如何保持安卓手机运行流畅
1、卸载不常用的软件。
2、要完全关闭应用程序。
3、应用程序安装在内存卡。
4、尽量不要使用动画壁纸和屏保。
5、导航软件后台运行。
6、定期清理手机。
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