每天喝酸奶的最佳时间

1)每天喝酸奶的最佳时间

1、一般来说饭后半个小时到2个小时之间饮用酸奶，其效果最佳，有利于营养的吸收，晚上饮用则补钙效果较好。一般不推荐空腹状态下饮用，易刺激胃肠道，饭后饮用酸奶可减少胃肠道刺激。

2、此外，饮用酸奶需避免从冰箱里拿出来直接喝，需待温度恢复至15℃再进行饮用。

3、酸奶里面含有乳酸杆菌，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以饮用酸奶。

2)蜂蜜柠檬酸奶的做法

1、柠檬切薄片，浇上蜂蜜，然后加适量凉白开，放入冰箱冰一下；

2、200毫升酸奶放入碗中，加两勺柠檬蜂蜜水，如果喜欢甜还可以自己加蜂蜜的，搅拌好就OK了

3、这道酸奶的第一步是可以独立成＂菜＂的！我每天喝的柠檬水都是这样做的。

3)酸奶的营养有哪些

酸奶中的营养物质多，而且很多都容易被人体容易。乳酸菌发酵过程中产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12以及半乳糖和乳酸等易吸收的营养物质。酸奶中的矿物质也被很好的保持下来，经过发酵后产生的乳酸可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，有效的提高人体营养物质的摄取。酸奶可促进肠胃消化的功效。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶不仅营养成分丰富，而且易被人体吸收。乳酸菌发酵的酸奶不仅促进了牛奶营养物质的释放，还有刺激机体免疫系统、调动机体的积极因素等功能。

4)面包机做酸奶的方法

1、将面包机容器用开水烫下,这步起到杀菌作用;

2、拿出250ML的2盒纯牛奶、用剪刀把口剪开(这里也可以用奶粉代替);

3、把刚准备好的2盒牛奶倒入面包机内;

4、在牛奶中加入一小包菌粉,搅拌均匀;

5、在面包机面板上找到酸奶功能,按好键后静静等待8个小时就可以了。