下火的水果有哪几种

更新时间： 2024-06-17 14:39:53

一)下火的水果有哪几种

1、菠萝。缓解疲劳、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑。

2、梨。生津止渴、止咳化痰、清热降火，适宜内热的病人食用。

3、草莓。维生素含量丰富，趁新鲜食用。

4、西瓜。性凉，且含有丰富的钾，冰镇后食用，可以降火气。

5、山竹。性寒，适宜下火。

6、橄榄。消肿利咽,生津解毒。

7、火龙果。性凉，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

8、葡萄。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老

低糖水果有：柠檬、柚子、樱桃、梨、番石榴、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、黄瓜、西红柿；

低糖食品有：白菜、鸡毛菜、生菜、芹菜、豆皮、黄豆芽、毛豆、素鸡、绿豆芽、凉粉、四季豆、刀豆和除了牛乳粉和鸭蛋的禽畜类食品。

水果主要成分就是水分。水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。水果中西瓜的含水量最高，高达百分之九十一点五。其次是黄瓜，含水量高达百分之九十。水果是对我们身体很有益的一类食物。常吃水果有助于延缓衰老，增强免疫力等功效。

作用：

1、水果中含有低分子结构的糖，适合各年龄段的人们吸收和利用，因此吃水果可以减轻肝脏供应能量的负担。

2、水果中所含的酶、生物干扰素等物质，更是人体生命活动中不可缺少的。

3、水果可以抗疲劳、助消化，调控机体的平衡，提高免疫功能。

4、水果中含人体生命活动中最需要的水，能补充人体每天所需水分等。

标签： 水果

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