如何系统练习篮球的身体对抗训练

（1）如何系统练习篮球的身体对抗训练

1、可以使用器械如：哑铃、手铃，练腕力、小臂力量，为投篮作保证。

2、注意营养要跟上，身体不能太瘦了，不然就算再练习，本身体重也不会改变，跟体重重的队员对抗也是不可以的。

3、可以多练习一些过人的动作、提高速度和投篮命中率的练习。

4、最好能尽量避免跟块头大的运动员直接对抗。

（2）如何系统学习股权相关知识

系统的学习股权相关知识，可以借助当地学校图书馆等一些培训机构进行学习，去图书馆查阅股权的相关知识，明白股权相关知识重点和一些复重点，为自身的股权知识打下一个坚实基础，从而快速系统的学习股权的相关知识，从而可以通过一些培训机构让老师教授有关于系统学习股权相关知识的讲解方法，从而快速扩充自己关于股权知识的不足，提高自身股权知识的能力，从而为系统的学习股权的相关知识打下一个坚实的后段。

（3）如何系统学习文言文写作

1、从无到有，学习古文写作，不能囫囵吞枣，必须得从零碎学起，学习它的词法、句法，它的结构、骨架等，这个阶段主要任务是基础知识的大量积累，优秀文章大量背诵；

2、整合过程，化零为整，基础的知识积累到一定的量之后就必须进行整合，把局部的知识整合成整体的东西，整合后才会有质的飞跃，乱七八糟的零碎存在脑子里是无法调动的，只有经过加工整理后的东西才能真正成为自己的东西；

3、由有到无，内化，把整合成的系统全部的调动起来，开始重点作大量的运用，有针对性地学，应以用为主，泛读为辅。

（4）如何系统地学习画画

1、初期练习画线条，加强直线和曲线的绘画练习，做到可一笔将直线画得很直，曲线有轻重变化。

2、临摹实物，感受构图、透视、黑白灰、高光，分析每个物体。

3、按造型因素做分解练习，有目的地集中解决难点，如：形体概括练习、比例和结构分析联系、透视与结构联系、结构与色调表现练习。

4、培养科学思维方法，造型规律的掌握与运用是培养正确的思维方法的过程。在训练过程中，训练思维能力，如正确把握主观与客观、感性与理性、整体与局部的关系等。

5、尝试画实物，提高自己的水平，注重细节。

（5）如何系统的学习吉他

系统学习吉他方法：

练基本功，练手指灵活度和左右手配合，由易到难，练和弦转换的时候，找一些流行歌曲的谱子，先从分解和弦练起，从慢到快，确保每一个音都弹得扎实；选准教材，根据自己所学风格，选择适合的教材；顺着目录顺序学，要系统化；同步乐理，要看额外的基础乐理与和声学的书；提升乐感，加强音准感与节奏感的训练；多模仿，多请教，勤学苦练。