每天深蹲50个一个月后

1)每天深蹲50个一个月后

1、每天深蹲50个一个月后，能够很好的锻炼腿部肌肉。腿部是全身最大的肌肉群，深蹲这个简单的动作，能够锻炼到八成的腿部肌肉，几乎是整个腿部都能够运动到。在运动的过程中，先是减去多余的脂肪，接着是增加腿部的肌肉，塑造出优美的曲线，让你变身美腿达人。同时在腿部肌肉结实之后，整个人看着也会很有力量感，更具有健美的形体，对身体健康也是有好处的。

2、每天深蹲，还能促进激素的分泌。女性在进行深蹲的时候，能够很好的温养子宫，促进血液循环，子宫功能就会有所提升，刺激体内的雌激素分泌，就能够很好的促进皮肤健康，以及女性第二性征的发育和生长，让女性更具有魅力。

3、对男性来说，进行深蹲能够刺激雄激素和睾酮的分泌，它们都是对男性很重要的激素，提升能力，让男性更具有男人味，身体也会更加健康。对促进夫妻生活和谐，也是有一定的作用的，这点对男性和女性都有好处。

4、每天深蹲，能够增强心肺功能。在进行深蹲的时候，我们需要配合呼吸进行，也就是说深蹲是一项有氧运动，能够很好的锻炼心肺功能。肺部进行呼吸的时候，需要心脏提供动力，才能源源不断的进行呼吸，因此在运动的时候，就是在锻炼我们的心肺能力，对身体健康也是十分有利的。若是你能坚持一个月的深蹲，这三大好处都是你的。

2)全国设立50个省是真的吗

这是一段谣言而已，并不是真的，民政部区划地名司司长戴均良接受新华社记者采访辟谣，表示“近日有关媒体引用他的话所做的‘中国将设50个省级政区’的报道，纯属断章取义，严重失实”。

3)泰国美食攻略必吃小吃50个，看得流口水

马上就要中秋啦，马上就要国庆啦，马上就要迎来小长假啦！！趁着难得的假期，小伙伴们想好要去哪里旅游了吗？不知道有没有想去泰国的小伙伴们呀。本期城市文化，小编要向大家介绍的是泰国美食攻略必吃的50个小吃，口水直流有木有！

1.炸鸡

FriedChicken,GaiTod

在曼谷的街头，你一定不能错过这些炸至金黄甚至有些橙色的炸鸡，他们的味道甚至比开封菜好吃十倍。推荐：炸鸡排的做法和配料

2.巧克力香蕉薄饼

ChocolateandBananaRoti

拉伸至如纸片一般的薄饼上，加入新鲜的香蕉片，再淋上糖浆、巧克力酱和炼乳。

3.泰国鱼饼

ThaiFishCakes（TodMunPlaKrai）

鱼饼炸制得软嫩度刚刚好，最好吃从热油锅里刚炸出来的，在淋上泰国风味十足的辣椒酱。

4.泰国蒸饺

ThaiSteamedDumplings（KanomJeeb）

这个看起来像颜色丰富的烧麦。泰式的蒸饺内馅料种类很多有肉配鲜虾，香菇搭配炒蒜，还有马蹄混合酱油。

5.鹌鹑蛋

QuailEggs

你可以在大街小巷、美食广场上找到它，有煎的，也有煮的。

4)50个很潮的英文名

1、broderick——布拉得里克

2、bernie——伯尼

3、dave——迪夫

4、gabriel——加布力尔

5、calvin——卡尔文

6、hobart——霍伯特

7、regan——雷根

8、kent——肯特

9、chasel——夏佐

10、reginald——雷吉诺德

11、imre——伊姆雷

12、timothy——帝摩斯

13、dwight——德维特

14、christopher——克里斯多夫

15、enoch——伊诺克

16、zebulon——纪伯伦

17、aylwin——艾尔文

18、igor——伊格

19、adolph——阿道夫

20、jeffrey——杰佛瑞

21、ion——艾昂

22、lewis——路易斯

23、nelson——尼尔森

24、gustave——古斯塔夫

25、alvis——亚尔维斯

26、bevis——毕维斯

27、ternence——泰伦斯

28、atik——阿提克

29、corey——寇里

30、ivan——艾凡

31、parker——派克

32、dana——戴纳：指像阳光般耀眼、光洁。

33、baron——巴伦：指勇敢的战士，也比喻高贵，显赫。

34、ken——肯恩：指的是一位英俊的领导者。

35、evan——尔文：指出身名门的人。

36、hiram——海勒：指身份地位高尚的。

37、baldwin——柏得：指在战场很英勇的人。

38、kyle——凯尔：意为英俊潇洒的。

39、aldrich——奥德里奇：指英明的统治者。

40、leonard——伦纳德：指强壮如狮。

41、hardy——哈帝：带有“勇敢，强壮”的含义，形容男孩子有创造力，强壮。

42、ives——艾维斯

43、gene——吉恩

44、francis——法兰西斯

45、austin——奥斯丁

46、boyd——波伊德

47、erick——埃里克：寓意“完整的统治者，和平的统治者”。

48、ole——奥利

49、vlad——维莱德

50、adam——亚当