喝玉米粥的好处

更新时间： 2024-05-22 10:07:48

壹:喝玉米粥的好处

喝玉米粥的好处

1、玉米粥有健脑提神的作用，玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亚油酸是不饱合脂肪酸的一种，这种物质可以保护人类的脑血管不受破坏，另外玉米中的谷氨酸还可以加快脑细胞的再生与代谢，因此人们经常喝玉米粥具有健脑提神的重要的功效。

2、玉米粥有保护心血管的功效，玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低，另外还能减少脂肪在血管壁上的沉积，这样血管出现僵硬的机率就会变小，对人类冠心病和动脉硬化都有出色垢预防作用。

3、玉米粥有治疗肥胖症的功效，玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，食物量的摄入就会降低，从而起到减肥的功效，另外这种膳食纤维还可以缩短人类的排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个原因。

喝玉米粥的好处

1、鱿鱼玉米粥的用料：鱿鱼一条、剩米饭一大碗、甜玉米粒50g、盐适量、水1L、香葱半根。

2、鱿鱼洗净切成小粒。

3、所有食材投入点发锅加入1L的水。

4、开启煮粥键，等到自己响起完成提声音即可。

5、出锅喝的时候撒上小葱碎即可。

1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟，玉米粒洗净沥干。

2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅，放入玉米粒继续熬煮15分钟。

3、放入盐半勺拌匀即可出锅。

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