营养早餐的作用是什么

更新时间： 2024-06-02 13:17:23

(1)营养早餐的作用是什么

营养早餐可以预防慢性病，早餐是人一天摄入营养最主要的一餐，营养早餐对健康非常重要，要注意均衡的营养。

营养早餐指有养分的早饭。吸收养分滋补身体，具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。营养早餐是健康的关键，通过合理营养和平衡膳食的调节，从食物中摄入、消化、吸收、代谢和利用机体所需物质，即满足自身生长发育和维持生命活动。

(2)吐司早餐的做法

1、食材：吐司3片，火腿2片，生菜2片，鸡蛋1-2个，沙拉酱适量，番茄酱适量。

2、所有原材料备齐。

3、平底锅放少量油烧七成热，鸡蛋打进去，用筷子把蛋黄稍微拨散，把蛋煎至自己喜欢的程度。

4、将三片吐司整齐摞起来，用快刀切去边缘，最好切成方形。

5、取一片面包片，挤上适量沙拉酱，用刀或勺抹均匀，再放上一片生菜，再抹一层薄薄的沙拉酱，铺上两片火腿，随自己喜好抹上沙拉酱，再铺上一片面包，这次挤适量番茄酱，同样抹均匀，再铺上一叶生菜，随自己喜好抹上番茄酱，放上鸡蛋，涂抹一点点番茄酱抹匀后盖上最后一片面包。（沙拉酱与番茄酱随着自己的喜好放即可，也可以用自己喜欢的酱涂抹）

6、用刀沿对角线将三明治切开，可以用牙签固定住。

(3)北方早餐的名小吃有哪些

油条，豆浆，羊肉汤，胡辣汤，酸辣汤，拉面，水煎包，糖糕，葱花饼，灌汤包，小米粥，玉米粥，八宝粥，春卷，油饼，麻花，粢饭糕，炸年糕，麻团，肠粉，牛肉面，饺子，豆腐脑，锅巴菜，煎饼果子，馄饨，羊汤，包子等。

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