如何给自己增加自信

（一）如何给自己增加自信

首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。

其次，每天都能保持甜美的笑容；

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。

应该从以下几个方面着手

一、要注意平时的主动学习和知识的积累。

二、要敢于克服困难，主动和困难作斗争。

三、经常总结经验教训，掌握事物发展的规律；

四、主动参加一些活动锻炼自己的自信。

（二）如何给自己缓解压力

1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸。当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

4、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、慢运动缓释压。平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

6、按摩解压法。简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

（三）如何给自己制作一个个性的头像

如何给自己制作一个个性的头像，希望我的经验可以帮到你

1、打开微信

2、在“发现”中找到“小程序”

3、搜索“像素君”

4、进入“像素君”

5、制作一个自己的头像吧

6、保存在手机中，就可以设置为头像啦

（四）如何给自己充值10元钱的电话费

现在网上充值话费特别的方便，那么我们如何给自己充值10元钱的电话费呢？一起来看看！

首先，我们直接打开中国移动的手机客户端

就会进入这个客户端的主界面

我们点击这个地方的登陆

这样我们就会直接登陆上来了

选择充值缴费

就可以进入到话费、流量的充值面板中

选择10元的金额

这样，我们就可以充值10元的话费了