喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？

（1）喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？

人发胖的原因有很多种，比如暴饮暴食、缺乏运动等。也有一些人认为长期抽烟或者大量喝水也会导致肥胖，但这种想法未免有些极端和悲观。一旦肥胖之后人的许多烦恼就会接踵而至，最根本的还是如何减肥的问题，其实在减肥的时候吃一些水果是非常有帮助的。为了让大家更加详细地了解这些知识，家庭医生在线采访了南方医科大学珠江医院主任医师孙嘉，来为我们详细地讲述一下喝水或者抽烟会不会让人变胖？可以吃些什么水果减肥呢？

喝水或者抽烟会不会让人变胖？

喝水是不会胖的。真正的喝水都能长胖，并不能把过错归结于水，主要是因为主食或运动没有协调、搭配好。孙嘉医生认为人们想要减重首先需要改变生活方式，不要盲目地去运动，需在医生的指导下控制饮食，日常生活中建议人们要多喝水和保持睡眠，所有的结果都是需要付出和努力。吸烟一般也不会导致发胖，但戒烟会胖。戒烟的人会比较难受，因此会出现通过饮食来补偿的症状，所以患者在戒烟这一段时间会胖。吸烟损伤的是血管，血管损伤后会导致心梗、脑梗。所以吸烟一般和肥胖没有直接的关系，长期吸烟会导致冠心病和脑梗的发病。

可以吃些什么水果减肥呢？

减肥期间可以根据营养学介绍来选择水果，因为每个水果都有明确的卡路里。比较简单的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以适量选择，但龙眼、桂圆、香蕉这些甜分很高的要少吃，而香蕉的能量非常高，一天最多只能吃两根香蕉。

如果不想让自己变胖的话，平时一定要合理膳食，不要吃过于油腻、过甜、高热量的食物，还是要以清淡的食物为主。人们可以通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饭后适当地运动一下，以此来促进肠胃的蠕动消化，对于减肥是很有帮助的。

（2）吃多芒果会让人变胖吗

芒果是一种好吃的水果，这样的水果富含丰富的矿物元素，不但不会使人变胖，而且还有减肥的效果，对人的身体也是有好处的，根据我的经验，主要有以下好处。

经验步骤：好处一、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

好处二、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

好处三、常食芒果能够减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以说芒果不但不会变胖，而且还可以帮助进行减肥瘦身。

注意事项：吃芒果的时候注意的就是女性在月经期是不能吃芒果的，因为芒果有止血的功效。

（3）让人变成熟的签名

1、终有一天你会明白，原来失去比拥有更踏实。不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己。

2、如果把童年再放映一遍，我们一定会先哈哈大笑然后放声痛哭，最后挂着泪，微笑睡去。

3、人生充满着各种梦想，如果你不努力追求自己的梦想，你就会被别人纳入追求他的梦想。

4、我小时候的梦想是做一回英雄！我要努力实现梦想，以弥补小时候吹过的牛。

5、那么就做一个温顺的人，从生到死安然走过，不挣扎不辗转，亦不会在梦醒的时候流泪伤神。

6、成年之前，心中的喜欢总是说不出口，心中的讨厌倒是肆无忌惮；成年之后，喜欢一个人倒变得直言不讳，但讨厌却全埋在了心里。

7、做人低调，说话重要；做事低调，努力重要；感情抓牢，缘分重要；生活平安，快乐重要；时间溜走，意义重要；沧桑岁月，朋友重要；人生在世，知足就好。

8、人生会遇到很多障碍，这些障碍就像阻挡我们的布帘子，我们要勇敢地掀起它。

9、我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。

10、人在世上多交往，为人处事要留神。

（4）吃巧克力会不会让人变笨

巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效，可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。

巧克力其实是极具营养价值的糖类食品，巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1、4盎司（约40克）的牛奶巧克力就含有3克蛋白质，人体每天所需的15%维生素B2，9%钙，7%铁，9%磷，6%镁和8%铜，更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。