高中有体育考试吗标准是什么
更新时间: 2024-06-17 21:58:04
一,高中有体育考试吗标准是什么
高中有体育考试。
高中体育考试标准如下:
必考项目:男生1000米跑,女生800米跑。篮球运球绕标志物后行进间上篮,低、高手均可。选考项目:男生实心球或引体向上选考1项。女生实心球或仰卧起坐选考1项。成绩评定方法:体育会考单项的评定采用百分制。总成绩的评定采用等级制。三项考试内容总成绩的等级评价标准为:245分到300分为优秀、210分到244分为良好、180分到209分为合格、180分以下为不合格,其中,单项成绩低于45分者,总成绩直接评定为不合格等级。
二,中考体育考试项目
1、必考项目:耐力跑(男生1000米、女生800米)。
2、选考项目:一般是从以下几个项目中选择一个:50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等。
3、球类项目:一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
三,体育考试前吃什么
考试前一周以高碳水化合物饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克至400克,水果每天保持100克至200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。考试当天,早饭别吃太多,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料和巧克力等。考试当天早饭别吃太多。体育考试,需要充沛的体力。
四,体育考试准备什么东西
1、服装:尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵;袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力;鞋子最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
2、需要注意的是:在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
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