60岁老人补钙吃什么好

(一)60岁老人补钙吃什么好

1、老年人骨骼老化，且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症。所以需要钙的补充，最好是食补和钙剂相结合。

2、食补：增加蛋类、牛奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等。

3、钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂。另外还要多注意维生素B2的增加，可促进骨骼钙的吸收。

(二)60岁老人体温多少正常

1、老人正常体温36-37.2度，腋下测量的是36-37度。

2、低于36度属于低体温。

3、如果排除没测量好，就是疾病状态了，可以见于炎症感染营养不良退烧药过度等，饮食上保证充足的营养但别太油腻，去医院检查至少查下血常规，其他的血糖血脂血压等也要留意下。

(三)60岁老人需要什么生活用品

1、老人生活需要医药包:说到药品,对于现在的老人来讲是件离不开的东西,如果有高血压常备降压药,糖尿病患者常备降血糖的药,还有速效救心丸等救急药品,放在家中显眼的位置。生死攸关的大事,切不可马虎。

2、老人生活需要拐杖:独居老人免不了出去散散心,有些老同志身体素质好,健步如飞。可是大部分老人走起路来颤颤巍巍,一个拐杖可以让他们去更多地方转转。毕竟憋在家里也容易得心病。

3、老人生活需要收音机:老人上了岁数,身体各项机能逐步退化。有些人眼睛花看不了电视,也不习惯看电视。因此买个收音机,可以随身携带满街转。听戏曲,听新闻,养生知识等等,解闷神器。

4、老人生活需要轻便推车:买菜做饭是老人在家最基本的日常生活。早起购物的时候,一辆轻快便捷的购物车或许能帮助他们省下很多力气。

5、老人生活需要待机时间长的电话:信息飞速发展的今天,很多时髦的独居老人也有了手机,但是手机对于他们来讲是个复杂的玩意。一个待机时间长,屏幕大,易操作的手机,可以让他们更朋友或者孩子更好的交流,必备!

(四)60岁老人能做什么工作

要看有什么特长，或者做过什么工作，因为60岁以后，企业已经不能给劳动者购买保险了，所以容易发生危险的工作都不会给这个年龄段的劳动者做，60岁普通老人可以做保安或园林工，阿姨可以考虑清洁工或家政保姆等。