甲减不能吃哪些水果

1)甲减不能吃哪些水果

1、甲减的患者一般在饮食上没有特别需要禁忌的食物，因为甲减的患者有的时候由于胃肠道的一些症状，比如出现恶心呕吐或者消化不好，这个时候需要适当的注意吃的水果不要太生冷，脂肪含量不要太高，这样可能会对胃肠道造成负担或者刺激。

2、一般只要激素替代治疗及时，持续坚持治疗的情况下，甲状腺功能维持的比较好，这个时候饮食上其实并没有特别需要注意的，不管是水果、蔬菜、还是主食，没有特别需要禁忌的。

2)孕妇哪些水果不能吃

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

3)哪些水果营养最高

水果营养排行榜

高糖水果：补充能量，但不宜多吃

冬枣——糖分=30.5g，健脾养胃，适合老年人食用；吃冬枣不会上火。

菠萝蜜——糖分=20.6g，脂肪含量虽不高，但多吃易长胖；种子能做菜。

香蕉——糖分=22.0g，富含糖、纤维物质，不宜空腹吃；不熟的香蕉可能会加重便秘。

荔枝——糖分=15.2g，含大量果糖；食用不当可能会诱发低血糖，建议每天不超过10颗。

石榴——糖分=18.7g，它的籽能吃；含活性物质，能辅助降脂；多吃可能会加重便秘。

柿子——糖分=18.6g，富含微量元素，长期食用有抗氧化效果；高血糖者少吃。

山楂——糖分=25.1g，含糖高，山楂糕、冰糖葫芦致胖；未成熟的山楂不吃。

小贴士：高糖水果可以迅速补充人体所需的能量，缓解疲劳，不过食用需要控制好量，尤其是“三高”人群。

高热量水果：饱腹感强，小心发胖

牛油果——热量=160kcal，能提供优质脂肪酸；热量虽高，但减肥吃可增加饱腹感。

荔枝——热量=70kcal，高糖高热量，多吃易上火，不想发胖的少吃。

榴莲——热量=147kcal，含多种维生素和矿物质，可补充能量，适合体质虚弱者。

香蕉——热量=89kcal，早上吃香蕉不会发胖，可以用来减肥，但含糖量不低。

龙眼——热量=60kcal，性热助火，月经量多的人建议忌食；干龙眼热量更高。

菠萝蜜——热量=105kcal，热量比不上榴莲，但也是高热量水果中的佼佼者。

椰子——热量=231kcal，椰肉含大量脂肪和蛋白质，可用来煲汤，营养丰富，能增强人体免疫力。

小贴士：高热量的水果并非不适合减肥，如牛油果、香蕉等；综合高热量水果的其它成分来分析，并适当食用，对减肥还是有帮助的。

维C含量高的水果，放越久 损失越多

酸枣——VC量=900mg；除了维生素C高，蛋白质、铁也不差；每年8、9月上市。

木瓜——VC量=43mg；有丰富的木瓜蛋白酶，有利于食物消化与吸收；木瓜没有丰胸的功效。

草莓——VC量=47mg；含维生素E、果酸多，是水果中的“美容皇后”；清洗不干净引起腹泻。

沙棘果——VC量=204mg；一种药食同源的浆果；它的热量低有助于减肥；适合空腹吃。

刺梨——VC量=2585mg；生吃营养成分高；冷藏后，加点白糖更好吃。

冬枣——VC量=243mg；有丰富的维生素和多种微量元素；解酒的“良果”。

猕猴桃——VC量=62mg；含有天然肌醇，能帮助稳定情绪。

小贴士：新鲜水果是维生素C比较好的膳食来源，但并不是摄入越多越好，要避免营养不均衡。

水果营养综合排行榜

杏子——维生素B17含量丰富，它是一种辅助防癌物质。

樱桃——含有大量的铁元素，常吃对血红蛋白再生有一定的辅助作用。

苹果——含丰富的维生素和矿物质等大脑必需营养素。

蓝莓——含花青素，具有活化视网膜、防止眼球疲劳的功效。

西柚——有大量的抗氧化元素，含有独特的柠檬素，可预防心血管疾病。

吃水果的正确姿势吃水果有讲究，想越吃越健康，一定要注意以下5点：

1、水果的摄入量

中国营养学会建议，每天摄入水果200~350g即可。吃太多可能会导致热量超标，容易长胖。 午餐或晚餐吃到七八分饱时，可以在饭后吃点水果作为补充。

2、生吃比榨汁好

很多人喜欢将水果榨汁，这样反而会除掉了果渣中的膳食纤维，损失了维生素C等抗氧化物质，建议直接生吃，营养更丰富。

而且，鲜榨果汁比直接吃水果更易发胖。

3、根据体质来吃

实热体质的人多吃一些寒性的水果；虚寒体质的人注意多吃一些温热的水果。

寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等；

温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

4、肠胃差，吃水果要削皮

果皮的纤维通常属于不可溶解膳食纤维，不太容易被人体消化，如果肠胃不太好，建议水果去皮吃。

5、水果搭配着吃更健康

其实，水果也可以“寒热搭配”，如榴莲吃多了上火，吃点山竹能够清热去火。此外，不要只吃一种水果，不同类的水果搭配吃，更丰富营养。

4)哪些水果有止泻

例如：

1、苹果： 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

2、石榴：味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

3、桃子：喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。

4、杨桃：杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

5、橙子：具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

5)哪些水果含维生素C？可以天然美肤

美味可口而且并没有多少热量的水果一直都是健身、减肥之中的人最喜爱的，好吃的水果也能够为你带去更多的健康养分。VC是美白必不可少的成分，你知道哪些水果富含的维生素C最多吗？

那么，本期饮食文化一起来了解吧！

还想了解》》哪些水果有助于减肥

第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。每100克中的维生素C含量超过100毫克。第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。每100克中维生素C含量超过50毫克。第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。每100克中维生素C含量超过30——50毫克。

水果呢，我想大家都应该知道，含vc最多的其实不是橙子，苹果之类的，而是猕猴桃！VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分，例如雅茚新四元智能美白精华液中就含有维生素C磷酸镁复合精华。

维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。我国许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c。鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多。酸枣每100克含维生素C830～1170毫克，其他枣类含300～600毫克，人体的利用率也高，可达86％。

水果中的柚含量每100克可达5l～120毫克，橙37～54毫克／100克（以下均按毫克／100克计），蛮梨176毫克，草莓35毫克，柿子11～49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15～30毫克，龙眼34～60毫克，芒果21～4l毫克，无花果62毫克，黄皮39毫克，杜杷16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2～100毫克之间。

猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇异果、麻藤果等，广泛分布于中国南方山岭之间。一般是椭圆形的。墨绿色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。

猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的水果，有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。

西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。